¿Qué debe comer una madre para dar nacimiento a un niño inteligente?

by admin 12/18/2011

¿Qué debe comer una madre para dar nacimiento a un niño inteligente?

Embarazo dietas ricas en colina, ácido fólico y ácidos grasos Omega-3 son importantes para el desarrollo saludable del cerebro fetal de un bebé inteligente. Nutrientes como estos pueden también ayudar a prevenir la espina bífida y defectos del tubo neural, según los centros para el Control y prevención de enfermedades (CDC).

Nutrientes para el cerebro del bebé

Según los CDC, las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico todos los días. El ácido fólico ayuda al desarrollo del cerebro y puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento relacionados con el cerebro. Además, Womenshealth.gov informa que los ácidos grasos Omega-3 consumidos por mujeres embarazadas puede ayudar en el desarrollo cerebral de los bebés. Según embarazo hoy, una mujer embarazada también debe de incluir colina en su dieta para el desarrollo del cerebro fetal.

Alimentos nutrientes

Según los CDC, folato (ácido fólico presente en los alimentos) puede encontrarse en vegetales verdes oscuros de hojas, cítricos y frijoles. De ácidos grasos Omega-3, las mujeres embarazadas deben comer una variedad de pescados y mariscos, evitar pescado alto en mercurio, por Womenshealth.gov. Embarazo hoy informes de que la colina se puede encontrar en huevos, carne, soja y germen de trigo.

Otras consideraciones

Lo que una madre no come es tan importante como lo que ella come. Según de Womenshealth.gov, una mujer embarazada debe evitar alcohol, drogas y toxinas para ayudar a su bebé a ser inteligente.

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