Qué comer después de tomar la dieta de la sopa de repollo

by admin 07/24/2010

Si usted acaba de terminar la dieta de la sopa de repollo entonces usted probablemente se pregunta qué hacer. Si va a seguir una dieta para bajar de peso adicional o han logrado sus metas y están buscando mantenerlas, hay algunos consejos sobre la transición de la dieta en una rutina de alimentación más cotidiano.

Qué hacer primero

Comer light. Es importante recordar que durante al menos tres días ha permitido que su sistema digestivo un descanso. Vas a querer facilitar a comer normal. Añadir algunas frutas frescas y cereales la primera mañana después de la dieta. Para el almuerzo que usted puede Agregar en una porción de proteína, preferiblemente pollo o pescado, que son fáciles de digerir que la carne de vacuno.

Si usted tiene cualquier molestias digestivas desea volver a las frutas y verduras para la cena. De lo contrario, seguir comiendo normalmente.

Seguir a dieta

Si usted desea seguir bajar de peso después de la dieta de la sopa de repollo, vas a querer comprar un contador de calorías. Si comer muchos Asegúrese de que le dará la cuenta de calorías de alimentos que más a menudo se sirve en su restaurante favorito. Tratar de encontrar uno que sea lo suficientemente pequeño para llevar con usted para que puedas comprobar en las cuentas de la caloría mientras está fuera.

Es seguro regresar a la dieta de la sopa de repollo cada dos o tres semanas más de cerca el enfoque y mantener su peso meta.

Una forma de vida

Comer de manera sana. Si usted desea perder más peso o mantener la pérdida de peso, comer saludable es importante. La diferencia entre una dieta de pérdida de peso y una dieta de mantenimiento está solamente en el número de calorías consumidas. Leer las etiquetas y preste especial atención al tamaño de las porciones de los alimentos que desee comer.

El agua debe ser su bebida de elección. Agua mantiene el cuerpo hidratado que mantiene el metabolismo funcionando a niveles óptimos. Su meta debe ser de ocho a 10 vasos de agua al día.

El desayuno debe ser una comida bastante copiosa. La American Dietetic Association sugiere que los que comen desayuno consumirá menos calorías totales para el resto del día. Un buen desayuno puede ser tan simple como un tazón de cereal integral, fruta fresca y leche descremada. Una manera de conservar calorías es nunca tomar su fruto. En lugar de jugo de naranja, comer una naranja. Ver las cuentas calorías de zumo de naranja y una naranja. Onza por onza, el jugo generalmente contiene tantas calorías como la soda.

Asegúrese de comer su comida más grande del día. Mira tu plato y dividirlo mentalmente por la mitad. Carga la mitad del plato con frutas y verduras frescas. Ahora usted puede llenar la otra mitad del plato con una porción de proteína y un carbohidrato.

Cena debe ser la comida más del día. Una vez más, la mayoría de lo que comes debe provenir de frutas y verduras. Empezar por consumir el elemento más bajo en calorías en el plato y trabajar su camino a los alimentos de más calorías.

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