¿Qué causa cansancio y somnolencia?

by admin 06/01/2010

¿Qué causa cansancio y somnolencia?

Cansancio afecta a la mayoría de las personas en algún momento a lo largo de sus vidas. Puede variar de ser moderadamente incómodo totalmente debilitante. Cansancio, también conocido como fatiga, pasa por una serie de razones diferentes, incluyendo física, emocional y causas de estilo de vida. Cansancio desaparece generalmente después de un buen sueño o cierta relajación física profunda, pero otras veces puede ser más difícil de conquistar.

Estrés

El estrés es una de las principales causas de fatiga. Cuando las personas están estresadas, sus cerebros están constantemente activos. No sólo hace tensión neumático le hacia fuera durante todo el día, ansiedad también hace difícil para que usted se quede dormido. Si te enfrentas a un gran problema, es probable que tu mente quiera permanecer despierto hasta que ha encontrado una solución adecuada. Aunque pueda parecer imposible, tratar de olvidar el estrés cuando intenta dormirse; ser cansado hace solo sus problemas parecen más difíciles.

Sueño insuficiente

Muchas personas no consiguen dormir durante toda la noche. El ser humano promedio necesita por lo menos siete a nueve horas de sueño cada día. Algunas personas creen que pueden obtener cantidades mínimas de sueño durante toda la semana y constituyen para él el fin de semana. Esto no es cierto; cada vez no dormir lo suficiente, se acumula una deuda de sueño que lleva a cabo con usted hasta que cumples ese requisito de sueño.

Condición médica

Algunas personas se sienten cansados debido a una condición médica. Cansancio puede ser el resultado de una tiroides hiperactiva o hipoactiva o incluso una condición asmática. Muchas veces, estas condiciones médicas pueden estar presentes sin su conocimiento. Otra condición médica que puede causar fatiga es apnea del sueño. Apnea del sueño es común en individuos con sobrepeso y es una condición que restringe las vías respiratorias durante el sueño. Esto puede resultar en despertar varias veces durante toda la noche sin saberlo.

Agotamiento físico

La fatiga es a menudo el resultado de un esfuerzo físico. Esto es especialmente cierto si usted vive un estilo de vida sedentario. Desafortunadamente, si usted vive un estilo de vida sedentario, es cansado de no hacer suficiente ejercicio. Esto puede conducir a un desafortunado patrón cíclico: está cansado porque usted no hace ejercicio, pero ejercicio te hace más cansado. Para romper este ciclo, debe superar sentirse sin energía para ejercitar lo suficiente como para ponerse en forma.

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