Qué carbohidratos no para comer mientras que una dieta

by admin 11/27/2010

Los carbohidratos son una parte importante de la dieta diaria. Son uno de los tres macronutrientes, los otros dos son grasas y proteínas. Dicho esto, hay carbohidratos buenos y hay malos carbohidratos. Estos carbohidratos malos son altos en calorías vacías, y causan un pico de azúcar en la sangre, que conduce a la insulina es liberada rápidamente. La insulina es una hormona de almacenamiento de grasas.

Soda

Soda es un carbohidrato alto en calorías, de rápida absorción que no tiene ningún valor nutricional alguno y debe evitarse.

Pan blanco

Pan blanco es alta en carbohidratos, baja en fibra y provoca un fuerte repunte en los niveles de azúcar en la sangre.

Productos horneados procesados

Pastas y productos horneados procesados deben evitarse. Algunos ejemplos son donas, pasteles, galletas y pastelillos.

Alcohol

Varias bebidas alcohólicas, como cerveza, vino, bebidas y licores de Malta, son altas en calorías y carbohidratos y deben evitarse.

Arroz blanco

Aunque es bajo en grasa, arroz blanco es alto en carbohidratos y también causa un aumento de azúcar en la sangre, que puede aumentar la producción de insulina.

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