¿Qué alimentos pueden ayudar a aplanar el estómago?

by admin 07/10/2010

Toda mujer quiere un estómago más plano, pero la mayoría de las mujeres siente que es imposible llegar. Comer los alimentos adecuados y beber los líquidos derecho le ayudará a alcanzar su meta de un vientre más plano.

Frutas y verduras

Comer alimentos frescos favorece la buena digestión y disminuye la hinchazón. Frutas y verduras tienen innumerables beneficios para la salud; uno es que promueven niveles saludables de bacteria en el estómago. Elegir las manzanas, arándanos y plátano, que ayuda a la digestión y te hace sentir más completa para ayudar a reducir calorías. Verduras de todas las variedades fomentar un vientre plano porque son relleno y bajo en calorías.

Proteína

La proteína es importante para la construcción de músculo, así que si está haciendo ejercicio para construir los músculos abdominales, comer proteínas saludables. Evitar fuentes de proteína que son altas en grasa, como grasa de hamburguesas. Elegir en su lugar, pollo y pescado al horno. Yogurt desnatado es también una buena fuente de proteína que estimula el crecimiento de bacterias buenas en el estómago y los intestinos. Buenas bacterias reduce la hinchazón. Mezcle yogurt descremado con dulce de frutas y soja proteína en polvo para hacer un delicioso batido que es relleno y bajo en calorías.

Té verde y agua

Beber mucha agua. El agua mantiene el sistema digestivo moviendo, SIDA en metabolismo y desalienta la hinchazón. Los tres de estos anime a un estómago más plano. Beba té verde o tomar un suplemento de té verde también. El té verde tiene muchos beneficios para la salud, pero uno de los mejores para las mujeres es que aumenta el metabolismo y estimula al cuerpo a quemar más grasa.

Mediante la adición de estos alimentos y bebidas a un plan de ejercicio que se centra en la pérdida de peso y tonificación del músculo, usted estará en su camino a un estómago más plano.

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