¿Qué alimentos deben evitarse si usted tiene colesterol alto?

by admin 11/14/2010

Tiene un medio nivel de colesterol alto que usted debe considerar cambiar su dieta para incorporar alimentos más bajos en colesterol. Su nivel de colesterol alto puede manejarse con cambios en la dieta, especialmente si sabes qué alimentos contienen altos niveles de colesterol y evitar el consumo de este tipo de alimentos.

Significado

Aquellas personas con colesterol alto o personas que buscan un estilo de vida saludable deben elegir alimentos que son más bajos en colesterol. Tener colesterol alto puede poner en peligro para varias condiciones de salud, incluyendo ataque al corazón.

Lista de alimentos

Alimentos que son altos en colesterol son:Carne de resVísceras y subproductos (tales como hígado, molleja, corazón)Huevos (huevos enteros)Leche entera y productos lácteos enteros (como mantequilla, queso y yogur)Algunos mariscos (especialmente cangrejos y camarones)

Función

El cuerpo naturalmente produce colesterol y se consume aproximadamente el 25 por ciento de colesterol a través de los alimentos diarios. El colesterol bueno o HDL, es utilizado por el cuerpo para el crecimiento las células, hormonas o el uso para otras funciones del cuerpo sano.

Consideraciones

Mientras que el colesterol bueno o HDL colesterol, es útil para el cuerpo, hay otro tipo, o LDL, que es el colesterol "malo". Comer alimentos altos en colesterol aumentará las cifras de LDL, te poniendo en riesgo de un ataque al corazón.

Beneficios

Comer una dieta baja en colesterol puede ayudar a controlar el colesterol, así como proporcionar una sensación general de bienestar. Elegir comidas saludables, como carnes magras y alimentos ricos en fibra. Incorpora las verduras verdes oscuro también ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo control.

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