¿Qué alimentos de reflujo ácido debo evitar?

by admin 08/10/2012

Reflujo ácido - o reflujo gastroesofágico enfermedad (GERD), es una afección que provoca el alimento digerido o bebida para entrar en el esófago del estómago. Reflujo de ácido puede resultar de un defecto físico en el músculo del esfínter entre el esófago y el estómago que le impide permanecer cerrado. Sin embargo, comer en exceso y comer demasiados alimentos formando ácido son dos otras causas de reflujo ácido. Mientras que los antiácidos pueden brindar un alivio temporal, evitar ciertos alimentos es una manera más eficaz para prevenir el reflujo ácido.

Lo que evitar

En el reflujo ácido, desequilibrio ácido-formación de alimentos y aumentar el contenido de ácido del estómago, que luego provoca un reflujo de contenido del estómago hacia el esófago. Según Med ayuda, evitar alimentos ricos en grasas, alimentos fritos, comidas picantes, alimentos muy irritantes tales como naranjas y tomates, café con cafeína, chocolate, té y soda y alcohol.

Estos alimentos toman mucho tiempo para digerir, provocando el estómago producir más ácido para romper, o irritan el revestimiento del estómago. Alcohol debilita el músculo del esfínter.

Otros alimentos a evitar incluyen cebolla, puré de papas, jugos de limón, pomelo y arándanos, productos lácteos altos en grasas y azúcares, pastas, aliños de ensaladas y pastas y dulces. Estos alimentos son también irrita el sistema digestivo y más desequilibrio niveles de ácido del estómago.

Qué comer

Alternativas saludables que promueven salud reflujo ácido incluyen verduras y frutas no cítricos, alimentos bajos en grasa y alternativas de bocadillos saludables como nueces, yogurt y los bocadillos fritos no como pasteles de arroz, cocido al horno patatas fritas y frutos secos. Irritantes varían de persona a persona, así que prestar atención a qué alimentos causan el reflujo ácido.

Cómo comer

Andrés Saúl, pH.d., de DoctorYourself.com, sugiere que además de comer los alimentos adecuados, tu comida debe ser tu comida más pesada del día. Comer su última comida temprano y el consumo de alimentos que son fáciles de digerir, alimentos saludables como el arroz, frijoles, cocidos al vapor verduras y jugos de vegetales y yogur, entre otros--aliviará considerablemente su condición. Alimentos naturales ricos en enzimas digestivas, papaya, higos, piña y yogur incluso--ayuda a restablecer el equilibrio al ambiente ácido del estómago.

Medidas adicionales

Dr. Saúl también habla de suplementos de enzimas digestivas naturales. Como él relata, reflujo de ácido puede indicar una deficiencia en la cantidad de ácido necesaria para descomponer las proteínas en el estómago. Los suplementos pueden estimular la producción de ácido en el estómago.

Además, puede encontrar ayuda si usted no se acueste después de comer, dormir con la cabeza ligeramente elevada, beber mucha agua y aliviar tantas avenidas de estrés como sea posible. Comuníquese con su médico si estas medidas de auto-ayuda no releva con eficacia su condición de reflujo ácido.

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