¿Qué alimentos causan presión arterial alta?

by admin 04/08/2014

La hipertensión arterial puede ser causada por una combinación de factores. Genes pueden desencadenar la hipertensión arterial en un individuo incluso cuando ella come derecho y ejercicios. Actualmente, la presión arterial normal es 130/85. Puede que desee considerar el corte hacia abajo en los siguientes alimentos si su presión arterial es superior a este número.

Alimentos salados

Comer alimentos con demasiada sal induce hipertensión arterial. Demasiada sal hace volumen circulatorio del cuerpo superior a la normal. Esto causa la paredes del vaso sanguíneo a experimentar presión extrema, eventualmente lleva a problemas de presión arterial alta. Sin embargo, la sal, como otras hierbas y especias, puede ser parte de una dieta saludable. La clave para tener la cantidad adecuada de sal en la dieta es escasamente añadir sal a los alimentos, si en todos. Sal de mar es una buena alternativa a la sal de mesa yodada.

Productos lácteos

Productos lácteos han sido asociados a la hipertensión arterial en algunos individuos. Mayoría de los productos láctea es grasosa y grasa extra en algunas dietas es un enlace a la hipertensión arterial. Con esto en mente, vitamina D, que se encuentra en productos lácteos como leche y huevos, está investigando como un factor en la disminución de la presión arterial alta.

Alimentos fritos

Los alimentos fritos son altos en grasa y nadando en grasa. Alimentos cocinados con aceites hidrogenados como la margarina causan arterias se endurecen y obstruyen. Al cocinar, opte por aceite más saludable como el aceite de oliva.

Carnes grasas

Carnes grasas causan depósitos de grasa para formar en las paredes arteriales. Esto reduce el flujo de sangre al corazón, causando individuos comiendo las dietas altas en carnes grasas a desarrollar presión arterial alta. Comprar carne magra es una opción de comida mucho más saludable.

Alimentos que bajan la presión arterial

Si usted necesita bajar la presión arterial, tratar de agregar más frutas y verduras a su dieta. Trigo integral también es bueno para reducir y evitar la hipertensión arterial. Añadir ajo a los platos ayuda a la prevención de la hipertensión arterial, también.

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