¿Qué alimentos ablandan taburete para las hemorroides?

by admin 01/06/2011

¿Qué alimentos ablandan taburete para las hemorroides?

Las hemorroides no siempre son fáciles de tratar ya que parecen ir y venir, dependiendo de factores tales como sentado por largos períodos de tiempo y tratando de pasar heces duras.

La forma más natural para ayudar a librarse de las hemorroides es consumiendo alimentos que ablandan las heces, haciéndolas más fáciles de pasar. Aquí es un enfoque de sentido común para los alimentos.

Añadir fibra

Agregar fibra a su dieta es a menudo el truco a ablandamiento de heces. Granos, legumbres, frutas y verduras son la clave.

Comer un cereal base de cereales cada mañana; Salvado con pasas de uva es apetecible y llena de fibra voluminosa. También puede hacer muffins de salvado casero con salvado de cereal, que es más bajo es el azúcar que los panecillos comprados en un mercado.

Disfrutar de una manzana para un aperitivo, como el peeling.

Asegúrese de incluir los siguientes alimentos ricos en fibra en su dieta diaria: cocido, guisantes, habas de riñón y blanco, pan integral, patatas, ciruelas pasas, palomitas de maíz, brócoli, naranjas y peras.

Hidratación

En fin de toda la fibra pasar fácilmente a través de su sistema, asegúrese de beber mucha agua todos los días; por lo menos 6 vasos de 8 oz por día.

Puede complementar (pero no reemplazar) con zumos de fruta ricos en fibra también.

Ejercicio

Haciendo ejercicio diario ayudará a mantener su sistema zumbido naturalmente a lo largo. Caminar es una manera simple de asegurarse de que está recibiendo por lo menos algo de ejercicio.

Vaya cruda

La mayoría de sus alimentos como materia prima de comer ayudará a su proceso del sistema la fibra. Tenga cuidado de no exagerar con las verduras crudas o diarrea puede encontrar un problema.

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