¿Puede baja hierro causa depresión?

by admin 06/15/2010

¿Puede baja hierro causa depresión?

Síntomas de depresión

Cuando inhala, el oxígeno en el aire se transfiere desde los pulmones en el torrente sanguíneo a través de pequeños vasos sanguíneos. Células de sangre rojas recoger las moléculas de oxígeno y traslado en todo el cuerpo. Glóbulos rojos normales tienen suficiente cantidad de la sustancia química llamada hemoglobina para absorber las moléculas de oxígeno y transmitir dentro del cuerpo.

En un cuerpo que es deficiente en hierro, se produce suficiente hemoglobina. El resultado es deforme, más pequeño y menos glóbulos rojos. Sin la cantidad adecuada de oxígeno alcanzando el cerebro y otros órganos vitales, fatiga establece. Fatiga, falta de concentración y mal humor son todos los signos de depresión, así como signos de falta de hierro. Sin un diagnóstico médico, es imposible decir lo que está causando los síntomas.

Anemia por deficiencia de hierro

Falta de hierro o anemia ferropénica, tiene múltiples causas. Hemorragia interna como las úlceras puede causar anemia. Una dieta pobre es otra. En las mujeres, embarazo o ciclos menstruales pesados son la principal causa de bajos niveles de hierro. Otros tipos de anemia por deficiencia de hierro pueden ser causadas por ciertos medicamentos de prescripción.

Un simple análisis de sangre puede determinar si la depresión que te sientes es causada por bajos niveles de hierro. La buena noticia es que el hierro bajo, especialmente si es causada por la dieta o el embarazo, fácilmente se corrige. En la mayoría de los casos se prescriben un suplemento de hierro. Seguir las indicaciones que se dan a usted exactamente. Incluso si los síntomas mejoran, no deje de la suplementación del hierro sin consultar con un médico.

Si la anemia es causada por hemorragia interna o por otros problemas médicos, los suplementos de hierro y otros serán discutidos. Bajos niveles de hierro que son causados por medicamentos pueden requerir un cambio en la prescripción. Por esta razón es importante acudir a un médico si los síntomas de la depresión persisten por más de una semana.

Mejorar la dieta

Una forma para evitar la depresión causada por bajos niveles de hierro es comer una dieta saludable. Alimentos que son ricos en hierro deben incorporar cada estilo de vida como parte de comer sano.

Popeye tenía razón: comer su espinaca. Pero no tienen un vaso de leche o producto lácteo. Calcio puede inhibir la absorción de hierro. Los vehículos frondosos verde oscuro contienen hierro. Col rizada, berza, hojas de la remolacha, espinacas y lechuga roja y verde oscuro son buenas fuentes de hierro. Otra muy buena fuente de hierro es sandía. Debe ser sandía que tiene carne roja (semillas o sin semillas, no importa). Comer bien puede ayudar a prevenir la depresión asociada con bajos niveles de hierro.

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