¿Puede aceite de pescado cápsulas bajar el colesterol alto?

by admin 04/13/2011

¿Puede aceite de pescado cápsulas bajar el colesterol alto?

A medida que envejecemos, los médicos cada vez más cuidado sobre nuestros niveles de colesterol, en particular, colesterol LDL alto o bajo de colesterol HDL. Los estudios muestran que estos colesterol se correlaciona con la buildp de la placa arterial y mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Bajar el colesterol y mantener niveles bajos es un foco para millones de estadounidenses, sobre todo al entrar en edad media. Además de nuevos medicamentos de prescripción y viendo lo que come, hay más opciones. Aceite de pescado, ricos en Omega 3, es uno de ellos.

Beneficios

Ensayo estudios en humanos han demostrado el uso regular de pescado aceites con omega 3 reducen los triglicéridos y los niveles de colesterol LDL, así como frenar la acumulación de placas ateroscleróticas. También puede reducir los riesgos de ataques al corazón, ritmos anormales del corazón y derrames cerebrales--y por lo tanto, en última instancia, la muerte.

Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos omega 3. Los estadounidenses consumen 10 veces más omega 6 ácidos grasos que hacen de omega 3. Omega 6s son las grasas "malas" que contribuyen al alto colesterol y depósitos de placa arterial.

La solución tradicional para el colesterol alto ha sido a la baja ingesta de omega 6. Sino porque omaga 3s--los ácidos grasos "buenos"--compiten con lo omega 6s para convertirse en metabolitos activos en el cuerpo, otra solución puede ser aumentando los niveles de omega-3 sobre los niveles de omega 6. Por supuesto, bajar omega 6s y el aumento de omega 3 sería incluso más saludables.

Suplementos más potentes que la medicina

Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontraron que pacientes de colesterol alto en un régimen de pescado suplementos de aceite y arroz de levadura roja vio colesterol disminuye igual y a veces más de pacientes que usan medicamentos, conocidos como estatinas para reducir el colesterol prescriptivo.

Sin embargo, pacientes que recibieron los suplementos naturales también fueron enseñados sobre estilo de vida, incluyendo bajar la ingesta de grasas a menos del 25 por ciento de sus calorías diarias y les anima a hacer ejercicio de 30 a 45 minutos por lo menos cinco veces a la semana.

La Sierra de pacientes suplemento un 42 por ciento disminución en los niveles de colesterol LDL, en comparación con una caída del 39% en los pacientes que toman Zocor, una estatina de prescripción. Los triglicéridos disminuyeron 29 por ciento entre los pacientes que toman aceite de pescado y arroz de levadura roja y sólo el 9.3 por ciento entre los usuarios de Zocor.

ADVERTENCIAS

Suplementos de aceite de pescado no son sin riesgos. Aceite de pescado puede aumentar la hemorragia, incluyendo hemorragia cerebral o accidentes cerebrovasculares. También, como con la mayoría de productos de pescado, aceites de pescado están en riesgo de tener mercurio, una toxina grave.

Porque el aceite de pescado puede reducir la presión arterial, personas con presión arterial baja puede mantenerse claro. Sin embargo, pueden beneficiarse las personas con presión arterial alta.

Por último, los expertos advierten que el mercado de suplementos dietéticos naturales es en gran parte no regulado. Los consumidores deben comprar inteligentemente para asegurar que están recibiendo productos de buena calidad consistentes con las utilizadas en los estudios.

Y por supuesto, antes de comenzar un regimiento de aceite de pescado, lo mejor es consultar a un médico.

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