Proteínas y dieta vegetal Celebrity

by admin 03/06/2010

Celebridades son conocidas por haber entonado, magros y delgados cuerpos. Así que no es es de extrañar que tanta gente quiere saber lo que comen para evitar que aspecto tan fabuloso. Muchas celebridades no permita que sus cuerpos perfectos en su propia; tienen multitud de cocineros personales, dietistas y entrenadores darles forma. Una dieta popular celebridad consiste en proteínas y verduras y proporciona la cantidad correcta de vitaminas y minerales para una nutrición adecuada wile también mantener el cuerpo delgado.

Proteína

Proteína no es sólo para la construcción de músculo, también es una fuente de aminoácidos, que construir el sistema inmune, ayudan al cuerpo a sanar y aumentar la energía. Todos necesitamos proteína. Por ejemplo, los hombres necesitan de 40 a 53 gramos de proteína por día, y las mujeres tienen de 41 a 46. La proteína que celebridades consumen en su dieta es de origen animal o vegetal. Proteína animal puede encontrarse en carnes magras como pavo, atún, pollo (sin piel), huevos y muchos tipos diferentes de pescado. Proteína animal se come a la plancha o al horno. Proteína vegetal puede encontrarse en alimentos como espinacas, soja, frijoles, nueces, brócoli, patatas, garbanzos, arroz y tofu. Proteínas vegetales tienen muchos beneficios ya que son bajos en grasa y alta en fibra. Proteína de origen vegetal ayudan a reducir enfermedades del corazón y también disminuir el riesgo de desarrollar cáncer, diabetes y obesidad. Mientras que la proteína animal con moderación es bueno para la salud, demasiado puede conducir a riñón y la vesícula biliar piedras. Hay, sin embargo, no hay límite a cuánto proteína vegetal que puede consumirse.

Verduras

Las verduras son una excelente fuente de fibra y hacen cosas excelentes para el cuerpo. Las verduras que se alimentan de celebridades en sus dietas son fritos, procesadas o comidas con mantequilla. Los vegetales que consumen celebridades son tan cerca de sus naturales como pueden ser del estado. Puede obtener verduras saludables de su mercado de agricultores locales, tienda de comestibles o incluso su propio jardín. Cuando usted compra verduras, es importante lavarlos bien con agua antes de consumirlos, como pueden estar cubiertos de dañinos pesticidas o productos químicos.

Hay muchos diferentes platos que incluyen verduras y proteínas. Un ejemplo es la ensalada de pollo a la parrilla sobre un lecho de hojas de espinaca con tomates, pepinos y palitos de almendra. Otra combinación de proteína y verdura puede hacerse haciendo sopa de verduras con arroz integral y queso de soja. También se podrían sumergir verduras crudas en un dip de humus que está hecha de garbanzos. Pueden combinar proteínas y verduras en sopas, ensaladas o salsas incluso.

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