¿Proteína sacude realmente trabajo?

by admin 04/15/2010

Batidos de proteínas se han convertido en una adición diario muy popular en las dietas de muchas personas en los últimos años. Personas usan para pérdida de peso, aumento de peso y mantener el peso aún. En un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos como Atkins, batidos son a veces utilizados hasta tres veces al día.

Significado

La proteína es uno de los tres macronutrientes. Los otros dos son grasas y carbohidratos. Sin la proteína, todas las células del cuerpo no funciona correctamente.

Función

Batidos de proteínas tienen diversas funciones. Personas que son deficientes en proteína utilizan para aumentar su ingesta.

Pérdida de peso

Muchas personas recurren a los batidos de proteínas para bajar de peso. Según la Clínica Mayo, beber batidos de proteínas no tendrá el peso para usted, ya que tienen calorías. Recomienda la restricción calórica y ejercicio (ver recursos).

Plenitud

Comer proteína puede mantener se siente lleno más tiempo, sin importar si se consume en un batido o no. Esto evitará que te comer más después en.

Comodidad

Si están siguiendo un plan de comidas varias y siempre están de prisa, batidos pueden ser una manera conveniente para obtener la cantidad correcta de proteína que usted está buscando. También puede comer una pieza de fruta con ellos para que sea una comida más equilibrada.

Músculo

Muchos culturistas Obtén 200 a 300 g de proteína por día de batidos. Según Martica Hearner de health.msn.com, agregando tanta proteína a su dieta será agregar grasa a su cuerpo a menos que seas un culturista muy activo (ver recursos).

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