Programa de pérdida de peso para adolescentes

by admin 12/25/2012

Programa de pérdida de peso para adolescentes

La obesidad adolescente es a menudo un resultado de los hábitos de un padre con sobrepeso. La influencia de los padres tiene un efecto directo sobre los hábitos alimenticios de un adolescente y, por tanto, su salud en general. El mejor momento para perder peso es cuando un adolescente comienza a sentir acomplejadas por su apariencia. Con la motivación adecuada, una alimentación saludable del programa y mejorar los hábitos alimentarios, adolescentes pueden perder peso eficazmente.

Motivación

Motivación del adolescente para bajar de peso a menudo proviene de la presión de los compañeros en la escuela. Adolescentes pueden sentirse incómodas por su apariencia en compañía de sus amigos. Esto solo puede servir como motivación suficiente para poner en marcha un plan de salud. Cuando esto no sea suficiente, el padre necesita intensificar y convertirse en una fuerza fuerte motivador. Los padres deben trabajar con sus hijos adolescentes para formular un programa de pérdida de peso. Si esto no es una opción, hay varios grupos, como TOPS (tomando de libras sensiblemente), que pueden servir como una base de apoyo sólida.

Programa de alimentación saludable

Un programa de alimentación saludable para adolescentes es diferente a uno dirigido a adultos. Las presiones son diferentes. Y generalmente no existen oportunidades para un adolescente hacer sus comidas o ir de compras. La Fundación de un programa de alimentación saludable es el control de la porción adecuada. No hay nada que sea fuera de los límites. Un adolescente debe alejarse cada comida satisfecho, pero no totalmente completo. Adolescentes deben aprender que es una porción adecuada de carne del tamaño de una baraja de cartas, y la porción adecuada de arroz o pasta es del tamaño de tu puño. Se trata también sobre el tamaño de su estómago.

Mejorar los hábitos alimentarios

Comer tres comidas al día es una necesidad para mejorar el metabolismo. Una cuestión importante que prevenir la pérdida de peso de adolescente es la cantidad de calorías líquidas que se extraen refrescos. Sustituir el agua por un refresco. El agua también es una fuente vital para mejorar el metabolismo y disolver dolores de hambre. Cuando la gente siente hambre, suele ser señal de que está sólo deshidratados y necesita agua. Para satisfacer el hambre, la mayoría de la gente merienda en alimentos grasos como las patatas fritas o dulces. Debe beber agua en lugar de otro.

Adolescentes deben comenzar cada día con el desayuno. Un desayuno nutritivo se ponga en marcha el metabolismo durante todo el día. También proporciona una patada de energía que puede mejorar la actividad. Frutas y frutos secos son fuentes grandes para un aumento del metabolismo, pero cualquier cosa que no es alta en azúcares artificiales funcionarán muy bien.

Related posts