Productos de soja y la menopausia

by admin 10/19/2013

Está siendo aprendido mucho acerca de consumir productos de soja para tratar los síntomas menopáusicos. Hay investigación científica apoyando comer soja para la menopausia y la salud en general. Estos estudios se realizaron con mujeres menopáusicas en países asiáticos como Japón donde la soya se consume sobre una base regular y con la menopausia en los Estados Unidos. Conocer los hechos para que puedan tomar una decisión informada acerca de comer productos de soja durante la menopausia.

Definición

La menopausia es el momento cuando dejan de ciclos menstruales de la mujer. Sucede generalmente durante la edad de 45 a 55. Christiane Northrup, M.D., experto en salud de las mujeres, altavoz y autor de "La sabiduría de la menopausia" describe la menopausia como un limpieza tiempo para prepararse para la segunda parte de su vida, "porque durante este tiempo vas a ser alimentada sobre todo por tu espíritu y tu conexión con tu alma."

Fitoestrógenos

Semillas de soya contienen altas cantidades de fitoestrógenos, que son fuentes de la planta de estrógeno actúa como estrógeno en su cuerpo. Cirujano cardiovascular Dr. Mehmet Oz y autor, promueve la soya como una adición saludable a su dieta. Sin embargo, dice que no puede depender de soja para tratar los síntomas menopáusicos, aunque tiene más de 50 fitoestrógenos. Dr. Oz dice: ".. .things como el suelo en que crece el producto puede influir en los niveles de fitoestrógenos, lo que significa que realmente no hay manera de saber si estás cosechando beneficios o no (o correr el riesgo de problemas si eres una mujer con un cáncer de mama sensible al estrógeno)."

El exceso de estrógenos

Según el Dr. Northrup, exceso de estrógenos es común en las mujeres pasando por los síntomas de la menopausia, que pueden comenzar en algunas mujeres ya como 35 años de edad. Ella dice que los fitoestrógenos de soya realmente pueden bloquear el exceso de estrógenos. Dr. Northrup explica, "soja ayuda a regular el estrógeno, así que si tienes exceso de estrógeno en relación con la progesterona, soja actúa como un bloqueador de estrógeno a nivel tejido."

Estudios científicos

Un estudio de 1992 en el Gifu University School of Medicine en Japón de la edad de las mujeres 35 a 54 reveló consumir alimentos de soya protege a las mujeres de flashes calientes.

En la Beth Deaconess Medical Center en Boston, MA, 2007 estudio demostró comer nueces de soja como una proteína merienda "tres o cuatro veces durante el día es asociado con una disminución de los sofocos y mejora en los síntomas menopáusicos".

Consejos y advertencias

Obtener soja de productos alimenticios tales como tofu, tempeh, leche de soja, queso de soja, nueces de soja y polvo de proteína de soja. Dr. Northrup dice estos alimentos de soja "aumentan la calidad de vida de las mujeres menopáusicas en todos los niveles".

Buscar soja no modificado genéticamente (no GMO) en la etiqueta al comprar los productos de soya.

Evitar pastillas de isoflavonas de soja. Desde que se extraen de la soya químicamente, pueden no ser seguros.

Consulte con su doctor acerca de comer soja durante la menopausia.

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