Prevenir el síndrome del túnel carpiano

by admin 02/18/2010

Introducción

Síndrome del túnel carpiano es una enfermedad dolorosa de las manos y las muñecas. El dolor es causado por la presión al nervio mediano en la muñeca. La mediana del nervio externos desde el antebrazo a la muñeca y es responsable por el movimiento de todos los dedos excepto el meñique. Este nervio está situado en el túnel carpiano, un pasillo estrecho en la muñeca. El túnel carpiano protege el nervio mediano. Túnel carpiano tiene muchas causas incluyendo el embarazo, artritis, diabetes y obesidad. Pero las principales causas son lesiones y repetitivos. Para prevenir los síntomas del túnel carpiano, que tenga que experimentar con varios tratamientos.

Prevenir el síndrome del túnel carpiano

Si tienes que hacer tareas repetitivas, trate de no doblar, extender o torcer las manos durante largos periodos. Si es posible, utilice su menos mano dominante para realizar tareas o cambiar las manos con frecuencia. Otra opción es tomar descansos frecuentes cuando tienes trabajos repetitivos para llevar a cabo. Usando su cuerpo adecuadamente también ayuda a prevenir túnel carpiano. Cuando usas tus manos, intentar no tener tus brazos a cerca ni demasiado lejos del cuerpo. Cuando en el equipo, no deje sus muñecas sobre superficies duras durante largos períodos de tiempo. Si utilizas un teclado mucho, ajustar la altura de su silla para que sus antebrazos estén nivelados con el teclado y no tienes que flexionar sus muñecas para escribir.

Innovador o aliviar los síntomas

Mientras que una persona siempre no puede prevenir el síndrome del túnel carpiano, especialmente cuando ha ocurrido una lesión, puede haber cosas que hacer para reducir el número de reagudizaciones. Los síntomas más comunes de síndrome del túnel carpiano son dolor, entumecimiento, hormigueo, debilidad e hinchazón. No todo el mundo tiene todos los síntomas. Para aquellos con síntomas leves como dolor leve o debilidad, lo mejor para evitar el desorden es descansar las manos. Tomar aspirina para el dolor también ayuda a afrontar la enfermedad. Agregar paquetes de hielo para reducir el hinchazón voluntad también aliviar el dolor. Estirar las manos y les masaje pueden aliviar algunas de hormigueo y entumecimiento. También puede intentar usar una férula de muñeca en la noche y evitar dormir en sus manos para ayudar a aliviar el dolor o adormecimiento en las muñecas y manos. Yoga también es recomendado por la Clínica Mayo para "fortalecer, estirar y equilibrar cada articulación en la parte superior del cuerpo. Suplementos de vitamina B-6 pueden ser útiles para aliviar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Terapia con imanes es también útil para algunas personas, pero estudios no probó la terapia ser beneficioso.

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