Prevención de la diabetes para niños

by admin 01/19/2012

La diabetes en los niños, o diabetes juvenil, es una afección grave que afecta a 13.000 jóvenes, según los centros para el Control de la enfermedad. Esta condición implica la imposibilidad de regular los niveles de glucosa o azúcar en sangre, haciendo que los niños no pueden producir una cantidad adecuada de insulina para convertir azúcar, almidones y otros alimentos en energía. Una vez que los niños son diagnosticados con diabetes tienen la condición de vida, por lo que es crucial para prevenir dichas situaciones que ocurren. Algunos métodos preventivos incluyen nutrición, ejercicio y programas educativos en la escuela.

Nutrición

Diabetes puede prevenirse con una dieta saludable, especialmente uno que es rica en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras. Un plan regulado que evita o limita azúcares almidón, procesados y refinados es un excelente método preventivo para evitar la diabetes. La American Diabetes Association (ADA) recomienda comer una variedad de frutas y verduras, pescado, frijoles secos y productos lácteos sin grasa, como leche descremada, yogurt sin grasa y queso sin grasa. Además, los niños deben ser beber mucha agua en lugar de bebidas azucaradas y gaseosas. También deben reducir los aperitivos alta en calorías, tales como chips, galletas, pasteles y helados y evitar los alimentos cocinados en las grasas Trans. Por último, prevención de la diabetes es también control de porciones y saber cuando esté completo evitar comer en exceso y aumento de peso.

Ejercicio

El ejercicio es también una gran medida preventiva contra la diabetes en los niños. Mantenerse activo con actividad física pueden mantener niños recortar y ajuste, mientras que la guardia de peso aumento, que generalmente se atribuye a la diabetes. Como parte de una rutina diaria, los niños deben participar en una combinación de ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad. Fitness aeróbico consiste en trabajar los músculos por 30 minutos al día, por lo menos cinco días a la semana. Esto puede incluir hacer deporte, correr, nadar y andar. Entrenamiento de fuerza puede hacerse dos o tres días a la semana, que fortalece huesos y músculos. Ejercicios de flexibilidad implican estirar y calentar el cuerpo durante 5 a 10 minutos. Esto mantiene las articulaciones flexibles y reduce lesiones que pueden ocurrir con actividades más extenuantes. Algunos tramos son llegar a las manos altas sobre la cabeza y tocar los dedos del pie en el suelo.

Programas educativos

La ADA patrocina numerosos programas educativos para el personal enriquecer sus estudiantes acerca de la diabetes. Estos programas no sólo apuntan a personas que tienen diabetes pero el servicio como un preventivo a través de charlas educativas, interactivas y programas de ejercicios y remodelación programa de almuerzos de la escuela a incorporar alimentos sanos y nutritivos.

Related posts