Por qué varían las lecturas de presión arterial

by admin 12/04/2010

Por qué varían las lecturas de presión arterial

La lectura de la presión arterial refleja la fuerza de la sangre que circula a través de las arterias en un momento dado. Si bien es normal que su presión arterial variar ligeramente durante sus Estados de vigilia y sueño, según los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, factores adicionales, tales como dieta y actividad, pueden afectar a las lecturas en otras ocasiones.

Función

En la mayoría de las personas, la presión arterial aumenta por la mañana antes que salir de la cama, y sigue creciendo poco a poco hasta el mediodía, cuando niveles de. La noche empieza a caer una vez más. Este es el cuerpo natural del ritmo circadiano y los niveles de actividad o no afectan las diferentes patrones de sueño. La única vez que del ritmo circadiano de su cuerpo es motivo de preocupación es cuando ya padece de hipertensión arterial.

Identificación

Dos números conforman la presión arterial, la sistólica y la diastólica. El primer número es la presión sanguínea sistólica y la diastólica es el número más bajo. Una lectura sistólica normal es entre 90 y 120, y una lectura diastólica normal es entre 60 y 80. Si la presión sanguínea sistólica está entre 120 y 140 y la diastólica está entre 80 y 90, se eleva la presión arterial. Lecturas de la presión arterial alta de la presión sanguínea sistólica están entre 140 y 160 y entre 90 y 100 para la diastólica. Lecturas sobre esto son muy altas y señal de una posible emergencia médica.

Factores adicionales

Otros factores causan variaciones en la presión arterial y controlando Usted puede bajar la presión arterial. Alimentos ricos en potasio pueden reducir la presión arterial y reduciendo el consumo de grasas saturadas, puede bajar su colesterol en la sangre, dando por resultado una presión arterial más baja. Cafeína, encontró en colas, café y té, aumenta temporalmente la presión arterial así bebemos con moderación. Fumar también puede causar un aumento temporal en la presión arterial.

Consideraciones

El estrés juega un papel importante en su salud física y bienestar. No sólo el estrés causa un aumento temporal en la presión arterial, durante el tiempo en que el estrés crónico, ansiedad prepara el escenario para el desarrollo a largo plazo la presión arterial alta. Utilizar técnicas de relajación, como respiración controlada o la meditación para controlar estrés relacionados con la hipertensión arterial.

Prevención/solución

Nunca pueden desarrollar presión arterial alta si usted sigue una dieta saludable, baja en grasas saturadas y sal, con un montón de frutas frescas, verduras y granos enteros. Mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad también reducirá su riesgo. Además, limitar el consumo de bebidas alcohólicas.

ADVERTENCIA

Consulte a su médico acerca de grandes fluctuaciones en la presión arterial de 20 o más para el número sistólico o diastólico. Además, pregúntele a su médico un plan saludable de dieta y ejercicio para bajar la presión arterial alta a niveles seguros.

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