¿Por qué Omega 3 y Omega 7 hacer?

by admin 11/16/2013

¿Por qué Omega 3 y Omega 7 hacer?

Omega-3 y omega-7 son ácidos grasos insaturados que contienen vitaminas beneficiosas para los seres humanos dentro de sus estructuras químicas. La doble vinculación de sus cadenas de carbono hace que los seres humanos incapaces de producir estos ácidos grasos por sí mismos, por lo que las vitaminas son alcanzables sólo mediante suplementos o ingerir pequeñas cantidades de alimentos que los contienen.

Dónde encontrar Omega 3

Omega-3 se encuentra principalmente en el pescado. Se puede comprar sin receta en forma de tableta y el aceite.

Dónde encontrar Omega-7

Las plantas son la fuente principal de omega-7, pero se obtiene mejor a través de una vitamina suplementaria sin receta médica. Sin embargo, puede obtener pequeñas cantidades de este ácido graso de pescado y linaza.

Beneficios de Omega-3

Omega-3 es más conocido para la prevención de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Según el Journal of Neuroscience, omega-3 también protege contra la enfermedad de Parkinson y que trabaja para mejorar la retención de memoria y función cerebral.

Beneficios del Omega-7

Omega-7 es mejor conocido por sus efectos antienvejecimiento. Neil A. Campbell biólogo también acoplamientos omega-7 para mejorar la salud digestiva y urinaria.

Consejos para comprar suplementos de

Si usted compra aceites omega-3, ten en cuenta echan a perder fácilmente y es mejor refrigerar las les. Compra de cápsulas de omega-7, busque unos que vienen en envase oscuro o pastillas de color oscuro. Esto mantendrá la luz hacia fuera y extender su vida útil.

ADVERTENCIA

Sobredosis de omega-3 pueden resultar en hemorragia interna o un accidente cerebrovascular hemorrágico. No deben consumir más de tres gramos diarios.

Related posts