¿Por qué es agua de coco bueno para las mujeres?

by admin 05/31/2013

¿Por qué es agua de coco bueno para las mujeres?

Agua de coco ha sido una bebida común en regiones tropicales en todo el mundo durante mucho tiempo. Las mujeres tradicionalmente han utilizado el agua de coco para aumentar la fertilidad y a promover un embarazo saludable. El mercado de alimentos de Estados Unidos recientemente ha llamado la atención sobre sus beneficios y comenzó la comercialización de agua de coco como una bebida para deportistas todo natural. Aunque no es la poción de milagro que algunas empresas le han hecho creer, agua de coco tiene beneficios nutricionales y puede ser una adición saludable a una dieta bien balanceada para todas las mujeres.

Nutrición

Agua de coco es alto en potasio, que ayuda al cuerpo a regular la presión arterial. Es rico en vitamina C, fibra, magnesio y los electrolitos. Agua de coco es también una buena fuente de riboflavina y calcio, que carecen de muchas mujeres. Una porción de 1 taza tiene 46 calorías y 3 gramos de fibra dietética. Tiene colesterol bajo e incluso ayuda el cuerpo produce lipoproteínas de alta densidad o colesterol "bueno".

Embarazo

Además de las ventajas nutricionales, agua de coco es beneficioso para las mujeres embarazadas. Mujeres embarazadas en los climas tropicales la utilizan para aliviar náuseas y para calmar el estómago después de vomitar. Es un diurético, que ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario y piedras en los riñones, y ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, una queja común durante el embarazo. Agua de coco contiene ácido láurico que estimula el sistema inmunitario, prevención de la infección y enfermedad.

Un Natural bebida de los deportes

El contenido de electrolitos y potasio del agua de coco hacen útil para la reposición de líquidos perdidos durante un entrenamiento, que es importante para las mujeres que viven en climas cálidos. Algunas marcas de agua de coco se comercializan como alternativa natural a las bebidas deportivas. Sin embargo, mientras que el agua de coco es una opción decente para las mujeres que participan en el ejercicio ligero, expertos en acondicionamiento físico parecen estar de acuerdo que en esta capacidad, no puede ser necesario. Angela Giancoli, portavoz de la Asociación diabética americana, los Estados, "mayoría de la gente no ejercer fuertemente bastante para necesitar una recuperación deportiva Copa. El agua es bien para la mayoría de la gente."

Pérdida de peso

Agua de coco es baja en grasas y calorías. Mientras que las calorías todavía sumar, es una sabia alternativa a los refrescos azucarados y zumos para las mujeres que están viendo su peso. También, con los hidratos de carbono y nutrientes en el agua de coco, puede proporcionar energía extra para hacer ejercicio.

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