Planes de alimentos para dieta de reflujo ácido

by admin 08/07/2012

Reflujo ácido es un problema digestivo crónico que se desarrolla cuando el ácido del estómago y la bilis son el estómago y el esófago, que conduce a la inflamación y la irritación. A veces también se llama enfermedad por reflujo gastroesofágico. Personas con reflujo ácido típicamente experimentan dolor y ardor de estómago frecuente. Reflujo de ácido se desarrolla cuando el esfínter esofágico no funciona correctamente y contenido de estómago se empuja hacia. Muchos tratamientos están disponibles, pero algunos cambios simples en la dieta a menudo pueden proporcionar algún alivio.

Evitar los desencadenantes

Personas con reflujo ácido pueden comer la mayoría de los alimentos sin problemas. Sin embargo, algunos alimentos son conocidos por hacer que la afección empeore. Estos incluyen aceites, leche entera, chocolate, cebolla, ajo, menta, cremas y alimentos grasos y fritos. Algunas personas también pueden experimentar síntomas al comer alimentos picantes o alimentos ácidos como tomates. Muchas bebidas también pueden contribuir a reflujo, incluyendo bebidas alcohólicas, con cafeína y carbonatadas, té y jugos cítricos. Por último, muchas personas con reflujo pueden notar que sus síntomas empeoran después de comer ciertos alimentos. Es una buena idea prestar atención a síntomas y pensar en los alimentos que comiste recientemente. Esto puede ayudar a identificar otros alimentos del gatillo para evitar.

Qué comer

Con la excepción de alimentos conocido gatillo, otros alimentos se pueden comer con seguridad sin ningún problema. Es fácil para las personas con reflujo ácido a seguir las recomendaciones de la pirámide guía de alimentos para una dieta sana mientras evitan los factores desencadenantes en cada uno de los grupos de alimentos. Por ejemplo, se pueden comer más productos lácteos, pero es mejor evitarlos que contienen leche entera. Personas con reflujo ácido pueden notar que la cantidad que comen y Cuándo es más importante que lo que comen. Algunas personas con la condición de encuentran que sus síntomas no son tan molestos si comen comidas más pequeñas más a menudo. Esto evita que el estómago cada vez distendida y puede limitar el reflujo que causa síntomas. También, porque los síntomas del reflujo pueden empeorar al acostarse, es mejor evitar comer en dos horas de irse a la cama. Si todavía les molestan por acidez estomacal, trate de apuntalar con almohadas.

Otros desencadenantes

Además alimentos de gatillo, un par de otros factores puede empeorar el reflujo ácido. Por ejemplo, es mejor evitar la goma de mascar y chupar caramelos porque aumenta la producción de saliva y hace que empeore el reflujo. También, fumar disminuye la eficacia del esfínter esofágico y puede empeorar los síntomas. Finalmente, el sobrepeso puede causar reflujo, por lo que perder peso puede ayudar a mejorar los síntomas.

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