Plan de dieta saludable para los niños a aumentar de peso

by admin 05/27/2011

Plan de dieta saludable para los niños a aumentar de peso

Los niños con bajo peso son más vulnerables a las infecciones y son propensos a enfermedades. Carecen de energía y se fatiga rápidamente. Si quieres aumentar el peso de su hijo, dándole comida chatarra azucarado o graso no es una manera saludable de hacerlo. Una dieta saludable apoyará su crecimiento y hacerlos realizar y sentirse en su mejor momento.

El tratamiento de la causa

Antes de empezar a cambiar la dieta de su niño para hacerlo subir de peso, asegúrese de que su dieta es la causa de su bajo peso. Los niños pueden ser melindrosos: un día te comen lo les sirva y al día siguiente no tocan ningún alimento en todos. Algunos niños son genéticamente flaca o huesos pequeños. Subyacen problemas médicos también puede ser responsable de peso de su hijo. Alergias alimentarias y problemas de absorción de alimentos, trastornos alimentarios, vómito crónico y diarrea pueden influir peso de su hijo. Problemas médicos deben abordarse antes de ajustar la dieta de su hijo.

Aumento de calorías

Un plan de dieta saludable que ayuda a aumentar el peso de su hijo puede incluir alimentos saludables que se ajustan ligeramente para aumentar su contenido calórico. En lugar de servir a su hijo llano verduras, añadir algunos mantequilla o crema agria para aumentar las calorías. Preparar los huevos en mantequilla y Añadir jamón y queso a ellos. Fruta se puede servir sobre helados o yogur entera. Mezclar la pasta en el aceite de canola o aceite de oliva, que son fuentes de grasa "saludables" no saturadas.

Alimentos ricos en calorías

Plan de dieta de aumento de peso saludable de un niño debe incluir alimentos saludables, ricos en calorías. Alimentos ricos en calorías son los alimentos que tienen una gran cantidad de calorías por porción. Algunos ejemplos incluyen integral macarrones y queso, mantequilla de maní y jalea en batidos de frutas y pan de integrales con yogur de grasa. Jugos de frutas como jugo de naranja también son más ricos en calorías en comparación con las frutas enteras. Los frutos secos contienen más calorías que la fruta fresca, y porque son más pequeños, pueden comer más de ellos.

Frecuencia de comida y tamaño de las porciones

Parte del plan de dieta de ganancia de peso de su niño debe centrarse en la frecuencia de las comidas que come. Las comidas más come durante todo el día, más calorías te consume, resultando en ganancia de peso. Su hijo puede preferir comer seis comidas más pequeñas en el día, o él puede como tener estándar tres comidas y tres meriendas. Trate de aumentar su tamaño mediante la adición de una rebanada extra de pan o una ración extra de pasta.

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