Plan de dieta Matol

by admin 09/15/2016

Desarrollado por el Dr. Tran Tien Chanh, un asiático médico y nutricionista, el plan de Matol fue diseñado originalmente para preservar la masa muscular de los atletas de alto nivel. Adoptado más adelante para el público en general, el plan se esfuerza por ofrecer a sus usuarios con un sistema de gestión de peso eficaz al enfocarse en controlar al culpable primario detrás de peso ganar--insulina. Aprender a comer adecuadamente para ejercer control sobre sus niveles de insulina es una de las claves principales para la pérdida de peso sostenible, una lección que el plan de Matol intenta transmitir a sus usuarios.

Insulina y aumento de peso

La insulina es una hormona de almacenamiento que es producida por el cuerpo proporcionado ante los crecientes niveles de glucemia (es decir, azúcar en la sangre). Los niveles de azúcar en la sangre aumento principalmente tras el consumo de hidratos de carbono, con carbohidratos de rápida digestión produciendo un pico proporcionalmente más grande en los niveles de azúcar en la sangre. Insulina es producida por el páncreas y liberada en el torrente sanguíneo, donde se levanta para arriba de la glucosa y lleva a las células musculares (para energía y reparación) o las células de grasa (para almacenamiento). Si la energía es almacenada o gastada se basa en la presencia o ausencia de ejercicio reciente--donde han ejercido recientemente, su cuerpo cambiará más nutrientes a los músculos. Asimismo, donde no tienes la mayoría de la energía va a almacenarse como grasa. Por lo tanto, desea que los niveles de insulina altos después de las sesiones de ejercicio, pero tienes los niveles de insulina que baja por el resto del día, para no promover ganancias no deseadas en la grasa corporal.

Plan de Matol

El Matol Plan trabaja para regular los niveles de insulina a través de tener el dieter subsisten en gran parte en la propiedad suplementos. El propio plan se divide en cuatro fases, tratando de reducir continuamente su confianza en sus suplementos, reemplazar las calorías recibidas a través de suplementos con alimentos sólidos, por lo que en la conclusión del plan estará bien equipado a la transición hacia la dieta "normal" sin recuperar el peso perdido.

Durante la primera fase del plan, se consumen cuatro comidas al día: tres comidas líquidas de Matol suplementos y una comida sólida que consiste en una mezcla de opciones de alimentos saludables, proteína magra y vegetales. Usted debe permanecer en fase uno del plan hasta que han perdido el 70 por ciento de tu peso objetivo. Durante la fase dos del plan, usted reducirá consumo de suplemento para dos batidos al día y dos comidas sólidas y saludables. Al llegar a su meta de pérdida de peso, poco a poco debe reintroducir adicionales carbohidratos saludables (cereales integrales, frutas y vegetales) y grasas saludables (algunos ácidos grasos saturados, aceite de oliva, aceite de maní, almendras, nueces y pescado aceite) en su dieta en cantidades más grandes. Por último, se renuncian todos los suplementos, con tus nuevos hábitos alimenticios saludables para que pueda mantener el peso por vida.

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