Pirámides de comida mala y poco saludable para los adolescentes

by admin 01/28/2011

Pirámides de comida mala y poco saludable para los adolescentes

Los adolescentes son conocidos por comer alimentos que son altos en grasa, azúcar, calorías y sal. Estos alimentos construyen una pirámide que puede llevar a problemas de salud en el futuro. Mientras que todos los alimentos tienen un valor nutricional y ninguno debe ser totalmente prohibido, a adolescentes se les deben enseñar a tomar decisiones saludables para su cuerpo.

Problemas con la pirámide de alimentos saludables

La actual pirámide de alimentos sana, producida por el Departamento de agricultura de Estados Unidos, contiene algunos fallos, dicen algunos expertos. Ha estado en existencia por más de 20 años. La parte superior de la pirámide sugiere que las grasas y aceites utilizar con moderación, pero no distingue entre grasas buenas como aceite de oliva y grasas malas como manteca de cerdo. La pirámide también no distingue entre las proteínas y carbohidratos saludables tales como arroz y frijoles y los que son menos sanos, como pan blanco procesan y alto contenido de grasa los cortes de carne de vaca, dijo que los científicos de la Universidad de Harvard.

Comida chatarra

Comida chatarra es tal vez en la base de una pirámide de la dieta poco saludable del adolescente. Este término se refiere a los alimentos altamente procesados, muy grasa y altos en azúcar y sal. Aperitivos envasados, como chips, galletas y dulces, son alimento de la chatarra que a veces es común en la dieta de un adolescente. Otro culpable es comida rápida. Por lo general muy alta en grasa y sobre procesados, comida rápida de hamburguesas y papas fritas son alimentos poco saludables que a menudo muchos adolescentes consumen.

Bebidas sin alcohol

Otra capa de la pirámide de alimentos poco saludable adolescentes es bebidas gaseosas. Estos vienen en envases monodosis, son baratas y ampliamente disponibles. Adolescentes a menudo tienen acceso ilimitado a las máquinas que venden estas bebidas en sus escuelas. Bebidas gaseosas tienen niveles muy altos de azúcar. Como resultado están llenos de un montón de calorías vacías. También pueden ser adictivos, y algunos adolescentes consumen varias latas cada día.

Alimentos fritos

Otra capa de la pirámide de alimentos poco saludable adolescentes es alimentos fritos. Estos son a veces obviamente no saludables, tales como en el caso de las patatas fritas o frita carnaval alimentos como galletas o pasteles. Algunos alimentos que serían opciones saludables, como pollo o vegetales, pierden su valor cuando está frito. A diferencia de la comida chatarra, que la mayoría de la gente sabe no es saludable, alimentos fritos a veces se presentan como parte de una comida que un adolescente puede pensar que es más saludable de lo que realmente es. Por ejemplo, un adolescente puede considerar un sándwich de pollo en un restaurante de comida rápida una opción más saludable que una hamburguesa, aunque es profunda frito en grasa.

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