Pérdida de peso mitos y hechos

by admin 08/07/2010

Información sobre pérdida de peso puede ser contradictorio y confuso. Peor aún, aunque, son el peso cree numerosos mitos de la pérdida. Se trata de un obstáculo formidable para personas que desean perder peso de manera permanente y saludable. Aquí están algunos de los mitos más comunes de pérdida de peso.

Trabajo de las dietas de moda

No hay ninguna dieta de moda buena. Mientras que a menudo causan pérdida de peso porque usted está comiendo menos, el peso viene detrás tan pronto como se suspende la dieta, a menudo con peso adicional. Además, las dietas de moda son todos malsanas.

Corte de carbohidratos de obras

Baja en carbohidratos, dietas altas en proteína son las dietas de moda, aunque ha permanecido popular hace ya muchos años. Una dieta saludable es bien equilibrada, lo que significa que incluye todos los grupos de alimentos y no es demasiado desproporcionado fuerte en uno o dos grupos.

Recorte de almidón

Almidones tienen una mala reputación entre los que están a dieta, pero son una importante fuente de carbohidratos complejos, baja en grasa un proveedor clave de energía.

Algunos alimentos queman grasa

Algunos de los mitos de dieta más ampliamente distribuido en estos días, particularmente como parte de las dietas de moda, están que ciertos alimentos como el pomelo, limón, apio, canela, chiles y col queman grasa. Mientras que algunos (como chiles o cafeína) pueden crear una aceleración leve, breve duración del metabolismo, en realidad ningún alimento quema la grasa.

Ayuda de productos de pérdida de peso herbaria

Suplementos que promocionan como naturales o productos de la pérdida de peso herbaria son grandes empresas. No hay ninguna buena evidencia de que estos productos tienen algún beneficio para personas que hacen dieta y, más importante aún, existen graves, legítimas las preocupaciones sobre su seguridad.

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