Pérdida de peso metabólico

by admin 08/30/2013

El metabolismo es la función de descomponer los compuestos químicos, la absorción de lo que se necesita en el cuerpo y eliminación de residuos. Cuando el metabolismo está lento, sientes fatiga, y puede ser muy difícil perder peso. Muchos factores pueden afectar el metabolismo. Estrés, una dieta alta en grasas saturadas y la falta de líquidos puede ralentizar la tasa metabólica. La mejor manera de mantener la tasa metabólica, es mantener saludable el hígado, glándulas suprarrenales, intestinos y tiroides.

Comidas

Comer comienza a poner el desayuno el metabolismo cada día. Esto puede ser una pieza de fruta, cereales o huevos. Cualquier alimento consumido en la mañana recibirán el curso de metabolismo. Comer el desayuno seguido por cinco comidas pequeñas durante el día se asegurará que continúa su cuerpo a digerir y quemar calorías todo el dia. Mantener estable tus niveles de azúcar en la sangre y disminuir la necesidad de comer en la noche.

Enzimas digestivas

Jengibre, granos germinados y frutas crudas y vegetales contienen enzimas digestivas. Estas enzimas digestivas ayudan a digerir las grasas, carbohidratos, proteínas y lactosa y mantienen el metabolismo funcionando así como los resúmenes del sistema y elimina sin problemas. Ginger realmente ayuda al cuerpo a producir las enzimas digestivas más y consume diariamente, puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable.

Hierbas

Muchas hierbas pueden ayudar a regular el metabolismo. Pimienta de Cayena es conocida por acelerar el metabolismo y limpiar los intestinos. Pimienta de Cayena puede espolvorear sobre las comidas durante todo el día para fomentar y ayudar a la digestión. Diente de León se conoce para limpiar el hígado. El hígado es responsable de la descomposición y transformación de las grasas. Astragalus también es conocido por acelerar el metabolismo por la tonificación de las glándulas suprarrenales. Colocar 1 cucharadita de estas hierbas en una taza de agua hervida. Empinado de 3 a 5 minutos, la tensión, luego beber. Consumir una a tres tazas diariamente.

Glándula tiroides

La glándula tiroides produce una hormona que regula el metabolismo. Cuando la tiroides debajo-activa, que conduce a la fatiga, así como aumento de peso. Hace muy difícil bajar de peso. Kelp es rica en calcio, potasio y yodo. El yodo es un componente importante de la hormona tiroidea y suplementos de kelp pueden ayudar a mantener la salud de la glándula tiroides. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplementos.

Estrés

El estrés crea una tensión pesada en todo el cuerpo. Impactos dormir patrones y el sistema digestivo. Estas son dos áreas que deben ser sanos para mantener un metabolismo sano. El cuerpo recupera y renueva a sí mismo durante el sueño. Se queman más calorías durante el sueño que cuando generalmente relajarse, leyendo o viendo la televisión. El estrés también puede conducir a patrones alimenticios irregulares, tales como debajo de comer o comer en exceso, que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo.

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