Pérdida de peso de isoflavona de soja

by admin 08/15/2012

Pérdida de peso de isoflavona de soja

Habas de la soja y sus derivados se han consumido en Japón y otras partes de Asia durante siglos. Puesto que los japoneses históricamente sufren menos enfermedades modernas, como enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes, los científicos han comenzado a estudiar la posible relación entre la soja y en general buena salud. Productos han proliferado en el mercado que contiene isoflavonas de soja. Sus fabricantes afirman estos productos alivian muchos síntomas de la menopausia, así como ayudan en la pérdida de peso.

Resultados de la investigación positiva

Profesores del Departamento de nutrición y salud del ejercicio en la Universidad de Arizona realizaron un estudio para determinar si una baja en carbohidratos, alta en proteínas, baja grasa dieta sería más saludable y más eficaz que una alta en carbohidratos, dieta baja en grasas. Sus resultados demostraron que comer un montón de proteínas de bajo contenido de grasa fuentes, como soja y fuentes magras de animales, puede producir resultados de pérdida de buen peso y mantener una buena salud. La proteína es una parte integral del éxito.

Resultados de la investigación negativa

Un grupo de endocrinólogos y biología de Alemania, Italia, Reino Unido y los Estados Unidos publicó los resultados de un estudio donde se agregaron suplementos de isoflavona de soya a una dieta baja en grasa. Mientras que no hay daño a los sujetos, supresión de pérdida o de apetito de peso no era evidente. El estudio fue realizado en mujeres postmenopáusicas debido a bajos niveles de estrógeno aumentan la tendencia de la mujer hacia el aumento de peso. Isoflavonas de soja aislado no parece ayudar a regular esta tendencia.

Adición de soja a su dieta

Adición de proteína de soja a una dieta sensata de verduras, frutas, granos enteros de bajo índice glicémico y productos lácteos de grasa inferior es una buena manera de ayudarle a alcanzar su peso objetivos de pérdida. Leche de soja, tofu, nueces de soya y sustitutos de la carne se incorporan fácilmente en tu plan de alimentación por lo que puede disminuir la cantidad de grasa que llevas sin bajar la proteína. Muchos baja azúcar bebidas de reemplazo de comida y bares incluyen proteína de soya y proporcionan un aperitivo razonable y sabroso que se puede disfrutar de sus beneficios para la salud, incluso después de que haya alcanzado el peso deseado.

Suplementos de isoflavona de soya

Suplementos de isoflavona de soja comercializados para los síntomas menopáusicos parecen ser una buena opción para esa aplicación. Los fitoestrógenos contenidos en estos suplementos de trabajo con los otros ingredientes para ayudar a aliviar muchos de los aspectos más incómodos de la menopausia. Stephen Barnes, PhD de la Universidad de Alabama dice que la genisteína (una de las isoflavonas) es fundamental para mantener poblaciones asiáticas de experimentar cáncer de mama y próstata. Aumentar la ingesta de isoflavonas de soja a través de dieta o suplementos naturales reduce el riesgo de estos cánceres y enfermedades del corazón.

Consideraciones

Obtención de isoflavonas de la soja a través de fuentes de alimento es menos costoso y más eficaz medio de conseguir el beneficio de este suplemento notable, especialmente en términos de pérdida de peso.

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