Pérdida de peso con una dieta crudivegana

by admin 03/12/2011

Buceo en una dieta crudivegana para pérdida de peso fuerte compromiso y determinación. Porque la dieta americana típica consta de una amplia gama de colores artificiales, sabores y conservantes, que naturalmente ganar o mantener un peso más alto. El programa crudivegana devuelve el cuerpo a su estado natural, la alimentación en nutrientes que estaban destinadas a ayudar a prosperar y mantener un peso saludable, magro. De hecho, algunas personas han perdido 100 libras y más va crudivegana, y se está convirtiendo en una opción para muchas personas ante la pérdida de peso extrema.

Integrar gradualmente alimentos crudos

Como cualquier dieta nueva, querrá morph al veganismo crudo lentamente para que no choque a su sistema, lo cual podría resultar en efectos secundarios gastrointestinales desagradables, y para que integrarlo como más de un cambio de estilo de vida que una solución rápida para bajar de peso.

Trate de comer una comida totalmente crudivegana durante una semana. Lentamente Añada otra comida y luego una tercera. Crudivegana merendar es fácil porque puedes agarrar un pedazo de fruta o zanahorias a munch en durante el día.

En términos de seguimiento de calorías, usted debe todavía busca para no menos de 1.300 calorías por día, de preferencia 1.500 para mujeres y 2.500 hombres. Veganismo crudo ayuda a acelerar la pérdida de peso porque esencialmente están consumiendo alimentos que la intención de la naturaleza y alimentos ricos en nutrientes trabajan más duro para alimentar a los órganos del cuerpo en lugar de embalaje en la grasa.

También tienes que consumir mucha agua y jugos caseros para bajar de peso de combustible. Aunque esta dieta requiere muy pocas herramientas, un extractor de jugos es una buena manera de incorporar sus nutrientes y sabor a tu día.

Desde la tienda de comestibles

Compras nunca ha sido más fácil cuando están comiendo crudivegana porque tienes que comprar solamente los pasillos exteriores de la tienda. Elementos que entran en esta categoría incluyen los alimentos basados en plantas tales como frutas, verduras, frutos secos crudos, semillas o legumbres crudas. En busca de alimentos orgánicos es también una buena idea, ya que no incluyen pesticidas o residuos tóxicos. También vas a hacer varios viajes semanales a la tienda para asegurarse de que siempre tenga a mano los productos más frescos.

Ejemplos de comidas y refrigerios

Día de una crudivegana puede parecer algo como esto. Para el desayuno, podría tener una mezcla de duraznos picados, pomelo y estragón con ralladura de limón. Almuerzo puede ser un gran tazón de gazpacho sopa y cena crudivegana tabulé. Sacude snack abundantemente durante todo el día con frutas, nueces y crujiente de verduras.

Ser vegano crudo significa que usted debe ser creativo con su comida y usted debe intentar nuevas recetas. De hecho, se debe aún hacer nuevas recetas. Lanzar a alguno de sus ingredientes favoritos y ver lo que sucede!

El aspecto maravilloso de veganismo crudo es que porque no integrar con almidón, procesado o cocinado alimentos en su dieta, es más fácil perder peso. Sin embargo, asegúrese de vigilar la ingesta de calorías porque no puede perder peso si comes en exceso.

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