Pasar hambre para bajar de peso

by admin 05/15/2011

Quieres perder esos kilos molestos que ha llevando alrededor por años. Has probado las pastillas, jugos y ejercicio incluso temida, y usted todavía está colgando a esos kilos. Ahora usted se está preguntando si su única opción es dejar de comer para bajar de peso. Sin embargo, aunque los libras inicialmente podrían despegarse, hambre no es una opción saludable.

Identificación

Severamente restringir ingesta diaria de calorías hasta el punto de la inanición es una técnica que emplean algunas personas para perder peso, cuando tal vez otros métodos han fracasado.

Efectos

Cuando usted limita su consumo de calorías hasta el punto de su cuerpo siente tiene hambre, usted realmente no sólo sabotaje su dieta, pero se perjudican a sí mismo físicamente y mentalmente. Efectos secundarios de hambre usted mismo incluyen depresión, desnutrición y, en definitiva, ganando el peso hacia atrás.

Teorías/especulación

Según de Fitness.com, su cuerpo realmente se alimenta de sí mismo cuando considere que está en modo de hambre. Como su cuerpo se ajusta a menos calorías perderás peso; sin embargo, restringir severamente la ingesta calórica ralentiza su metabolismo también. Y como su metabolismo es responsable de la quema de calorías, más lenta es la menor cantidad de calorías que quema, y una vez que empiece a comer regularmente otra vez ganarás el peso hacia atrás. Cuando su cuerpo se entiende para ser hambre, realmente se apagará sus medios de pérdida de peso para sobrevivir.

Prevención/solución

En lugar de pasar hambre para bajar de peso, limitar sus calorías diarias que consume una cantidad recomendada por su médico o nutricionista, al comer varias pequeñas comidas nutritivas durante todo el día. Esto no afectará negativamente a su tasa metabólica y de hecho regula sus niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo. Su cuerpo quemará más calorías, resultando en pérdida de peso saludable.

ADVERTENCIA

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de restricción de peso pérdida o calorías.

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