Pánico y menopausia

by admin 10/27/2016

Información de pánico y la menopausia está disponible para las mujeres que necesitan ayuda para administrar la sensación de ansiedad que puede ocurrir cuando los estrógenos disminución de los niveles. Los síntomas de ansiedad pueden ir de leves a severos y pueden incluir desarrollo de trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de pánico. Cambios hormonales tienen un impacto en varios de los productos químicos del cerebro incluyendo serotonina y dopamina que son ambos conocidos para ayudar a regular la ansiedad.

Significado

Los síntomas de un ataque de pánico pueden venir muy pronto y ser la vida alterando. Falta de aliento, una sensación de muerte, compitiendo con corazón, sudor, visual trastornos y dolores de cabeza son todos comúnmente asociada con el pánico y la ansiedad. A menudo, cuando el ataque comienza la mujer experimentando ya no puede centrarse en la tarea a realizar y su enfoque todo en su lugar pasa a lo que ocurre físicamente durante el ataque de pánico. Esto puede interferir drásticamente con las actividades diarias y su capacidad de funcionar.

Ejercicio

Aunque hay medicamentos que pueden prescribirse para el pánico y la ansiedad durante la menopausia también hay varios métodos no farmacológicos que pueden ser intentados para aliviar los síntomas de ataque de pánico antes de que comiencen. Un método recomendado para tratar el pánico durante la menopausia es ejercicio. Ejercicio proporciona algo para centrarse en que no sea la posibilidad de un ataque de pánico. También aumenta endorfinas mientras le ayuda a liberar el exceso de energía. Si es caminar, ciclismo, natación, baile o alguna otra forma de ejercicio, el beneficio del ejercicio para la gestión de ansiedad merece la pena.

Masaje

Muchas mujeres recurren para dar masajes como una forma de lidiar con la menopausia inducida por pánico y ansiedad. Conseguir un buen masaje ayuda a relajar tu mente y tu cuerpo para que el estrés es aliviado. Es importante trabajar con una masajista con licencia como se entrenan para afrontar problemas de ansiedad y cómo correctamente masaje lejos.

Nutrición

Asegurándose de que usted come alimentos nutritivos, descanse mucho y cuida de su salud también puede ayudar a aliviar la ansiedad. La falta de sueño puede causar ansiedad aumentar, que a su vez puede crear una falta de capacidad para dormir. Trate de ir a la cama a la misma hora cada noche y si es necesario juego relajante sonidos para dormirse y permanecer dormido.

ADVERTENCIA

Los síntomas de un ataque de pánico también pueden ser similares a un ataque al corazón o a otra condición grave. Es importante que los síntomas evaluados por un profesional médico capacitado para determinar si existe una condición médica subyacente, creando los síntomas. Una vez que determine que está teniendo ataques de pánico, usted y su médico pueden elegir un curso de tratamiento y la acción a tomar cuando se inicia un ataque.

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