Opciones de buena dieta para una persona con insuficiencia cardíaca

by admin 02/12/2013

Cambiar sus hábitos de alimentación puede ser difícil, pero si usted tiene insuficiencia cardíaca, es imperativo que lo haga con el fin de prevenir un daño mayor a tu corazón. Una buena dieta evitará la acumulación de colesterol, una de las principales causas de enfermedades del corazón. Su dieta será rica en vegetales y frutas. Que va a contener los alimentos integrales, alimentos ricos en fibra y alimentos bajos en grasa. Comer saludable te hará sentir mucho mejor porque tu cuerpo va a obtener los nutrientes que necesita para mantener su energía y salud.

Dejar la grasa de tu dieta

Limita la cantidad de saturados y grasas trans que consumen es el cambio más importante que puede hacer a su dieta. Las grasas saturadas son alimentos que provienen de animales como leche entera, crema, helados, quesos, mantequilla, manteca de cerdo y algunas carnes. Usted encontrará trans grasas en los alimentos como galletas, galletas, pasteles, papas fritas, aros de cebolla y donas. Todos estos alimentos contienen grasas que elevan el colesterol, aumentando el riesgo de desarrollar problemas de corazón más.

Lean la carne y alimentos altos en colesterol

Limitar la ingesta de carne a sólo tres o cuatro veces a la semana. Asegúrese de que la carne es magra el 90 por ciento. Cortes magros de carne de vacuno incluyen chuck, lomo, solomillo y ronda. Elegir o seleccionar los grados son mejores para usted entonces prime cortes. Seleccionadas chuletas de lomo o lomo. Pierna de cordero es baja en grasa. Quitar la grasa de su carne y el pollo antes de cocinar. Elegir carnes blancas en lugar de carne oscura. Pato y ganso son más altos en contenido de grasa de pollo y pavo. Es importante comer dos porciones de pescado cada semana. Evitar las yemas de huevo ya que son altos en colesterol. Inicio comer sustitutos de huevo. Son mucho más saludables para usted.

Fibra, frutas, verduras y productos lácteos

Elija dos o tres porciones de productos lácteos bajos en grasa todos los días. Manténgase alejado de leche entera y productos lácteos. Contienen un poco de grasa. Elija mantequilla, queso y yogur bajos en grasa o sin grasas. La fibra es otra parte importante de una dieta saludable de corazón. Según la Asociación Americana del corazón, cuando regularmente se come fibra como parte de su dieta baja en grasa, los estudios han demostrado que ayuda a disminuir el colesterol de la sangre. También reduce el riesgo de diabetes y colon y cáncer rectal. Frutas y verduras son bajas en grasa y sodio y no contienen colesterol, por lo que debe incluir cinco porciones al día en su dieta. También debe incluir un montón de alimentos integrales, como pan integral o rollos, enriquecido arroz blanco o marrón y cereales altos en fibra. Harina de avena es un gran alimento para comer en el desayuno.

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