Nutrientes y vitaminas de la remolacha

by admin 06/16/2010

Nutrientes y vitaminas de la remolacha

Una remolacha es un vegetal que crece en primavera. El vehículo está lleno de sabor y vitaminas. Los verdes y la raíz de esta planta son comestibles, y cada uno ofrece diferentes nutrientes. Remolacha es una opción de comida baja en calorías cuando usted está buscando un vegetal rico en vitamina A, B y C.

Nutrientes en las raíces de la remolacha

Las raíces de la remolacha se conocen como la remolacha. Esta parte de la remolacha es alta en vitamina C y ácido fólico (o vitamina B). Contienen sólo 44 calorías de una porción de 3/4 de taza de remolacha y satisface el 17 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Nutrientes en los verdes

Media taza de verduras cocidas contiene 30 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C. Los verdes también proporcionan vitamina a.

La vitamina C

Los seres humanos no pueden producir su propia vitamina C y deben comer alimentos ricos con la vitamina, que es un componente importante de los vasos sanguíneos, tendones, ligamentos y hueso. Esta vitamina también ayuda en la función cerebral.

La vitamina B

La vitamina B es bien sabida para ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los fetos cuando se toma por la madre durante el embarazo.

La vitamina A

Vitamina A es importante para la función de la retina y se sabe que afectan la transcripción genética. La vitamina es muy importante para el sistema inmunitario y ayuda a defender el organismo contra la infección.

Related posts