Nutrientes y pérdida de cabello

by admin 06/16/2010

Pelo y piel se hacen de un pigmento llamado melanina. Como la gente envejece, el número de pigmentos de melanina en el cabello disminuye, causando cabello vuelta gris o blanco. Los folículos pilosos producen pelo más fino y a veces dejan de producir cabello en conjunto. Vitaminas, minerales y hormonas afectan cómo el pelo crece, y nutrientes que tomar puede determinan si usted sufre de pérdida de cabello.

Cinc

Los folículos del pelo necesitan la cantidad correcta de la nutrición para crecer el pelo sano. A medida que envejece, su cuerpo tiene un tiempo más difícil procesar los nutrientes de los alimentos. El zinc es el nutriente más importante para el crecimiento del cabello, y también guarda pelo de giro gris. Usted puede obtener zinc de germen de trigo, semillas de calabaza, las yemas de huevo, ostras, camarones, mejillones y levadura de cerveza.

La vitamina E

La vitamina E retrasa el proceso de envejecimiento. Según estudios citados en el libro "Prevención de cicatrización con vitaminas", tomando un 800 UI cápsula de vitamina E al día puede prevenir pérdida del pelo. Alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina E incluyen espinacas, brócoli, huevos, coles de Bruselas, soja y germen de trigo.

La vitamina B

Diferentes formas de vitamina B pueden mejorar el crecimiento, calidad y fuerza de pelo. Puede restaurar el color y reducir el estrés para evitar la pérdida de cabello. Vitamina B alimentos beneficiosos para el cabello son hígado, yemas de huevo, leche, cereales integrales, levadura, germen de trigo y habas de riñón.

La vitamina A

Vitamina A puede ayudar a pelo a producir suficiente petróleo para mantener los filamentos del pelo húmedo manteniendo el aceite del bloqueo de los poros. Un antioxidante que puede ser bueno para el cuero cabelludo, la vitamina A se encuentra en zanahorias, vegetales de hojas verdes, leche, aceite de pescado, carne, zapallo y calabaza.

Proteína

Pelo se hace casi en su totalidad de la proteína. Adición de proteína como legumbres, huevos, leche y carne a su dieta pueden aumentar el grosor de cada mechón. Pero no comer demasiada proteína---pelo puede volverse quebradizo y seco, y demasiada grasa puede hacer que el cuero cabelludo para producir tanto petróleo que bloquea los folículos pilosos y los hace débiles. La cantidad correcta de proteína de hace cabellos más fuertes.

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