Nutrientes para pulmones sanos

by admin 06/29/2010

Salud respiratoria es muy importante. Los órganos que permiten y facilitan la respiración merecen especial atención, ya que casi todo en el cuerpo requiere oxígeno. No fumar y evitar la inhalación de sustancias no saludables son tal vez los hábitos más obvios del pulmón sano. Sin embargo, lo que se consume en la dieta desempeñan un papel grande en qué estado de salud un par de pulmones puede encontrarse en.

La vitamina C

La salud muchos beneficios la vitamina que c proporciona no se puede ignorar. Debido a su ayuda en estimular el sistema inmunológico, ayudando a la flexibilidad del tejido, añadiendo a los vasos sanguíneos y la salud capilar y cicatrización de heridas, la vitamina C puede ser útil en cualquier condición corporal. También, un estudio de investigación en 2009 confirmó que adolescentes sin suficiente fuente de vitamina C en la dieta tenían un mayor riesgo para la salud respiratoria general pobre. La vitamina C es abundante en frutas cítricas y jugos, fresas, pimiento rojo, melón y coles de Bruselas.

La vitamina E

Vitamina E tiende a funcionar bien en estrecha asociación con la vitamina C. vitamina C facilita el uso de vitamina E como antioxidante, por lo que este nutriente útil y beneficioso para los pulmones. La vitamina E también es buena para la piel y tejidos en general, que es lo que los pulmones se componen de. Este nutriente también ayuda inmensamente en salud respiratoria adolescentes. La vitamina E puede encontrarse en la espinaca, muchos frutos secos (incluyendo cacahuetes y almendras) y aceite de germen de trigo.

Ácidos grasos Omega-3

No dejes que el nombre le engañe, ácidos "grasos" omega-3 son algunos de los elementos más saludables en cualquier dieta. Los estudios también han sugerido que estos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede hacer por sí solo pueden reducir los síntomas del asma y reducir la cantidad de medicamento necesitada. Este tipo de resultados podría ayudar a muchas personas con asma intenso respiran más fácilmente, añadiendo así a la salud general del pulmón. Otra vez, se han encontrado adolescentes para obtener beneficio especial de ácidos grasos omega-3. Omega-3 puede encontrarse en el pescado (salmón, anchoas y arenques), nueces, aceite de lino y de canola.

Suplementos

Aunque nutrientes de ninguna clase son generalmente mejor absorbida y utilizada por el cuerpo cuando se come en la comida, los suplementos pueden ser una forma útil para abultar encima de vitaminas y minerales que pueden carecer de una dieta. Existen formulaciones de suplementos específicos que han sido desarrolladas para los pulmones, que incluyen píldoras de vitaminas "Fórmula del pulmón" y "Proanthanols", que tanto se puede encontrar en más tiendas de salud. Estas vitaminas siempre puede usarse según las indicaciones en sus botellas.

Significado

Una dieta saludable es importante en todos los aspectos de la salud. Centrándose en la condición de una parte del cuerpo solo puede descuidar otros y deshacerse el equilibrio del cuerpo. Alimentos y vitaminas específicos para salud respiratoria deben utilizarse para aquellos con problemas pulmonares y aún aquellos con pulmones sanos, pero una dieta equilibrada es siempre la mejor opción.

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