Nutrición y ciclo de vida

by admin 10/22/2016

Nutrición y ciclo de vida

Los seres humanos requieren los mismos nutrientes a lo largo de su vida útil. La cantidad de nutrientes específicos varía en las diferentes etapas del ciclo de vida y varía según el sexo, nivel de actividad y crecimiento. Ciertas condiciones de salud y enfermedades del mismo modo modificar requerimientos nutricionales.

Infancia y la edad del niño

Los bebés necesitan el nutriente de más alto necesita por kilogramo de peso corporal. Leche materna, la mejor opción o fórmula enriquecida con hierro satisface las necesidades primarias de la nutrición para los bebés durante su primer año.

Niños

Adecuado crecimiento y desarrollo son preocupaciones principales para los pequeños y nutrientes las necesidades varían según edad, nivel de actividad. Niños en edad preescolar necesitan 1000 a 1400 calorías por día, mientras que más viejos niños, entre cuatro a ocho años de edad necesitan 1200 a 2000 calorías por día. Buena nutrición puede prevenir el desarrollo de caries dental, anemia por deficiencia de hierro y la obesidad.

Adolescencia

Crecimiento rápido durante la pubertad exige suficientes calorías, proteínas, calcio y vitamina D. El inicio de la menstruación en las niñas y la masa adicional del músculo en los muchachos aumenta requisitos de hierro. Maduración sexual aumenta la importancia del zinc. Los preadolescentes necesitan niveles más altos de calorías, calorías hasta 3200 para niños muy activos.

Adultos

Nutrición adultos enfatiza la prevención de enfermedades crónicas; mala nutrición contribuye a la osteoporosis, enfermedades del corazón, obesidad y cáncer. Embarazo y lactancia aumentan energía, fluido, las necesidades de proteína, calcio, hierro, folato, vitamina A y vitamina B12.

Personas mayores

Mientras que necesita disminución de energía, proteína, vitamina y minerales requisitos no. Personas mayores deben seguir una dieta que incluya alimentos ricos en nutrientes como panes de grano entero, coloridas frutas y verduras, baja grasa o sin grasa los productos lácteos y carnes magras.

Consideraciones

Necesidades nutricionales durante el ciclo de vida son altamente individualizadas y deben tener en cuenta factores ambientales, condiciones médicas y personal de salud objetivos. Para una nutrición óptima, hable con un médico o un nutricionista para una evaluación nutricional.

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