Nutrición y ciclo de vida humano

by admin 10/04/2010

El ciclo de la vida humano comienza en la concepción y termina en muerte. De principio a fin, el cuerpo requiere diferentes formas de nutrición para desarrollar, crecer y sostenerse. Nutrición de un bebé depende de lo que come su madre. El ácido fólico es un nutriente recomendado para mujeres embarazadas, ya que reduce los riesgos de defectos de nacimiento. Proteína, vitamina D, calcio, hierro y zinc son otros nutrientes importantes.

Infancia

Los bebés que amamante generalmente tienen menos infecciones y alergias. Si una mujer no amamante, fórmula generalmente proporciona una nutrición adecuada, incluyendo la vitamina D y hierro. La vitamina B12 se recomienda para los bebés cuyas madres son vegetarianos.

Infancia

Para los niños, proteína, vitamina B12 y vitamina D, junto con el calcio, el zinc y el hierro son nutrientes esenciales. Después de dos años, se recomienda que los niños cambiar de leche entera a leche baja en grasa y alimentos para reducir el riesgo de la obesidad infantil.

Adolescencia

Durante la adolescencia, un obstáculo es una obsesión con la imagen corporal. Adolescentes tienden a la dieta y saltarse comidas, perderse en nutrientes esenciales. Calcio es clave para las niñas, y el hierro es crucial para los niños y niñas.

Edad adulta

Una buena dieta puede ayudar a los adultos a mantener los niveles de energía y evitar la muerte prematura. Una dieta que es buena para los adultos es también beneficiosa para las personas que están envejeciendo.

Envejecimiento de la

Hay muchos alimentos que pueden mitigar los síntomas del envejecimiento. Antioxidantes, vitaminas C y E y zinc y beta-caroteno pueden ayudar a prevenir la pérdida de la visión. La glucosamina puede reducir el dolor de la artritis. Aceite de pescado ayuda a la coagulación de la sangre de la lucha y la inflamación. Los investigadores actualmente están estudiando los efectos beneficiosos de comer 30 por ciento menos calorías, y si o no esto puede prolongar vida y lento envejecimiento o enfermedades relacionadas con la edad.

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