Nutrición que promueve la hormona de crecimiento humano

by admin 11/11/2010

A medida que envejecemos, disminuye la cantidad de hormona de crecimiento (o HGH) que su cuerpo produce. Hay varios factores que pueden ayudar a estimular su producción natural del cuerpo de HGH--uno de los factores es una nutrición adecuada.

Identificación

HGH es producida por la glándula pituitaria. HGH desempeña un papel importante en su capacidad para construir el músculo, la resistencia ósea y producir grandes cantidades de energía. Además de estas cosas, HGH también ayuda a mejorar el metabolismo y la función cerebral.

Hidratos de carbono complejos

Hidratos de carbono complejos son los alimentos que son bajos en el índice glicémico. Consumir estos alimentos no causa un pico de azúcar en la sangre. Alimentos como nueces, frijoles, granos enteros y semillas son ricos en hidratos de carbono y pueden ayudar a producir más HGH naturalmente.

Grasa dietética

Una dieta alta en grasa puede suprimir la producción natural de HGH del cuerpo. Limitar la ingesta de grasa diaria 20 por ciento a 30 por ciento de las calorías puede ayudar a aumentar producción de HGH.

Bayas de Gogi

Bayas de Gogi son brillantes bayas rojas que se originaron en China. Son una fuente de aminoácidos, minerales y antioxidantes. Incorporación de Gogi bayas en su dieta diaria puede ayudar a estimular su producción de HGH. Bayas de Gogi se venden secas y son deliciosas batidos y té de hierbas.

Consideraciones

Tu cuerpo produce naturalmente más HGH mientras duermes, así que es importante conseguir un descanso adecuado, junto con una nutrición adecuada. Ejercicio también ayuda a aumentar los niveles de HGH naturalmente.

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