No insulino dependiente Diabetes Mellitus dieta

by admin 07/05/2013

El objetivo de una dieta diabética es mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal y estabilizarlos para que ellos se mantienen constantes. Cuando los niveles de azúcar en la sangre se comportan como una montaña rusa, alta y baja de balanceo o cambiar rápidamente durante el día, no se siente bien y no pensar con claridad. Usted se sentirá mejor cuando sus niveles de azúcar en la sangre son estables y permanecen dentro del rango normal.

Elige sabiamente

La American Diabetes Association creó la pirámide de alimentos de la diabetes para ilustrar seis grupos de alimentos y las proporciones en que estos alimentos se deben comer. En la base de la pirámide es el panes, granos y otro grupo de almidones. Este grupo representa la mayor parte de una dieta diabética. La siguiente capa contiene los grupos vegetales y frutas. Sobre el se encuentra el grupo de leche y la carne, sustitutos de la carne y otro grupo de proteínas.

En la punta de la pirámide es la de grasas, aceites y dulces del grupo. Representa la parte más pequeña de una dieta diabética; Estos alimentos se deben comer con moderación. En el pasado, los diabéticos se les dijo que evitar azúcar totalmente. Hoy en día, según la Clínica Mayo, puede incluir pequeñas porciones de dulces en su dieta mediante la sustitución de otros hidratos de carbono. No vaya por la borda en los dulces. Aunque es permisible, dulces no ofrecen mucho valor nutritivo y deben limitarse a ocasiones especiales.

Partes de reloj

Mayoría de la gente necesita comer en alguna parte entre 1200 y 2400 calorías cada día. Su personal cantidad diaria de calorías depende de su género, estructura y objetivos. Personas mayores pueden comer más calorías cada día que las personas más pequeñas. Si junto con el control de su diabetes que usted quiere perder peso, usted tendrá que comer menos calorías.

Durante años el sistema de intercambio diabético fue la ADA sólo recomienda el método utilizado para medir las porciones de alimentos. Recientemente un nuevo método de conteo de hidratos de carbono se ha introducido y se ha convertido en muy popular.

Plan diario

Comer cinco comidas al día a intervalos regulares extiende su ingesta de alimentos durante el día y ayudar a mantener estable el azúcar en la sangre. Coma desayuno, almuerzo, cena y dos refrigerios cada día (un snack en la tarde) y un snack por la tarde.

Divida su asignación diaria de calorías entre las cinco comidas diarias. Siguen el mismo patrón de comer todos los días. No tienes que comer los mismos alimentos todos los días, pero necesita comer la misma cantidad de alimentos en cada comida y cada comida a la misma hora cada día.

Nunca pasan más de cuatro horas entre las comidas si está tomando un medicamento oral para la diabetes. Cuando vas sin comida más de largo que, azúcar en la sangre puede caer por debajo del rango normal. Si va demasiado bajo, comienzas el sudor, se convierten en confundido y débil.

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