¿Niacina acelerar su metabolismo?

by admin 01/09/2011

Niacina, uno de los compuestos en las vitaminas del complejo B, es un nutriente esencial. También conocida como vitamina B3, puedes encontrar niacina en alimentos tales como productos lácteos, aves de corral, pescado, huevos, carnes magras, nueces y legumbres. Comprensión si la niacina acelera su metabolismo requiere un mayor conocimiento sobre la función de la niacina en el cuerpo, así como sus beneficios.

Función

Como todas las vitaminas B, niacina interviene en el metabolismo del cuerpo, esencialmente conversión de alimentos, especialmente hidratos de carbono, en energía. La niacina se descompone en compuestos que eventualmente se convierten en jugadores importantes en el metabolismo celular y la reparación del ADN.

Debido a la forma de obras de la niacina en el cuerpo, mayores o menores cantidades de la vitamina tendrá un efecto sobre la salud en general, las deficiencias pueden causar pelagra y sobredosis pueden dañar el hígado, pero diferentes cantidades de niacina no afectará la velocidad con la que el cuerpo transforma alimentos en energía.

Consideraciones

Además de su papel en la transformación de alimentos en energía, niacina mantiene la piel y el sistema digestivo saludable. Los investigadores también han descubierto que la niacina aumenta el colesterol HDL (bueno) y reduce el LDL colesterol (malo). Por esta razón, muchos médicos prescriben un suplemento de niacina en pacientes con niveles altos de colesterol y recomiendan ajustes dietéticos para reducir la ingesta de grasas y aumentar la ingesta de fuentes naturales de ácido nicotínico.

Estudios recientes, incluyendo uno publicado en "Journal of Neuroscience", también han encontrado que la niacina podría tener un efecto reconstituyente sobre las capacidades cognoscitivas de los pacientes de Alzheimer.

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