MS de dieta y ejercicio

by admin 08/27/2010

Según la sociedad nacional de esclerosis múltiple (NEM), hay aproximadamente 400.000 personas con esclerosis múltiple (EM) en los Estados Unidos, con más de 200 nuevos casos diagnosticados cada semana. No existe cura conocida para la EM, pero el ejercicio aeróbico y una dieta cuidadosamente planeada pueden reducir muchos de sus síntomas difíciles.

¿Qué es MS?

La esclerosis múltiple es una crónica y desactivación de la enfermedad que ataca el sistema nervioso central---el cerebro, médula espinal y nervios ópticos. El progreso y severidad de la enfermedad es impredecible, dice que el NEM, y los síntomas van desde entumecimiento leve hasta parálisis y ceguera. Mayoría de los pacientes es diagnosticada entre los 20 y 50 años de edad.

Dieta de MS

Una dieta ideal para un paciente de EM es similar a lo que se considera una dieta general sana de muchas maneras, con la excepción de alimentos específicos para evitar. Los alimentos rango de aceptabilidad son pechos de pollo y pavo, cocinados sin la piel, según el centro de recursos esclerosis múltiple basada en Inglaterra (MSRC). Pescado es especialmente recomendado con muchos nutrientes y anti-inflamatorios omega-3 los ácidos grasos. Se anima a frutas y verduras. Tomar un vaso de vino al día está bien si las uvas son orgánicas, según el Dr. Ashton Embry, fundador de directo-MS, un instituto dedicado a la investigación de la causa de y tratamientos para la EM.

Alimentos a evitar

Hay varios alimentos que deben evitarse por el paciente de MS, incluyendo productos de gluten, como trigo y avena y todas las legumbres, significado lentejas, habas y guisantes. MS enfermos también deben permanecer lejos de saturadas, grasas trans y alimentos llenan de conservantes. Productos lácteos y productos de soya también se deben dejar fuera de la lista de la compra, así como la cerveza y el chocolate. Según el Dr. Embry, pacientes con MS que siguen estas sugerencias tuvieron menos síntomas debilitantes.

Hierbas y suplementos

Hierbas y suplementos también pueden facilitar o aliviar los incómodos síntomas de la esclerosis múltiple, según el MSRC. Manzanilla, por ejemplo, funciona como un relajante del nervio, mientras que corteza alivia calambres musculares. Hawthorn berry es un mitigador de la tensión, regaliz actúa como antiinflamatorio y flor de saúco ayuda a la eliminación. También se recomienda una larga lista de suplementos, con el "3 essentials" ser vitamina D, calcio y magnesio. Antes de intentar estos o cualquier otros remedios naturales para tratar MS, verifique con su proveedor de salud que son adecuados para usted.

Ejercicio

El ejercicio aeróbico es un contribuidor importante a la salud general y bienestar de la paciente MS, dice el sitio web de NEM. Entre los beneficios de una rutina de ejercicio regular son la reducción de los síntomas, mayor fuerza física, mejor digestión y menos fatiga y depresión. La rutina de ejercicios ideal variará, dependiendo de las fortalezas y debilidades, el paciente y un médico o terapeuta físico debe consultarse primero.

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