Métodos probados para reducir la celulitis

by admin 11/20/2011

Celulitis y depósitos grasos, hoyuelos que comúnmente desarrollan en muslos y nalgas, de una persona es una realidad para muchas mujeres (efectuadas las conexiones entre el desarrollo de la celulitis y niveles de la hormona mayor). Sin embargo, existen numerosas estrategias que pueden ser empleados a luchar contra la aparición de la celulitis y lograr un físico más musculoso, tonificado. Aunque no existe cura segura para la celulitis (aparte de la cirugía), la aparición de la celulitis se puede reducir con ejercicio y una nutrición adecuada.

Qué comer y beber

Con el fin de reducir la apariencia de la celulitis, es fundamental comer alimentos nutritivos que son altos en proteína y fibra y baja en azúcar, carbohidratos refinados y grasas saturadas. Junto con ejercicio, estas pautas dietéticas fortalecerá los músculos y por lo tanto disminuir depósitos de grasa y celulitis en el cuerpo. Azúcar blanca refinada a menudo significa calorías vacías, y calorías vacías a menudo significan comer en exceso y el desarrollo de tiendas extras de grasa. En cambio, buscan fuera fuentes saludables de grasa---sin sal frutos secos como almendras y nueces, pescado fresco y el aguacate---y evitar las grasas saturadas encontradas carnes rojas, cremas y quesos.

Los expertos también recomiendan consumir alimentos ricos en antioxidantes como té verde, bayas y verduras, para luchar contra la aparición de la celulitis y beber mucha agua para librar el cuerpo de toxinas que pueden contribuir a la grasa almacenada.

Cómo ejercer

Desarrollo de ambos regímenes de ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento será reducir aún más la apariencia de la celulitis en el cuerpo, como ambas formas de ejercicio aumentará y tono muscular. Muchas veces, este tipo de cambio de estilo de vida es tan simple como incorporar paseos enérgicos en su rutina diaria, subir las escaleras en lugar del ascensor y pasar mucho tiempo disfrutando de la naturaleza. Intensificación de su rutina de ejercicios sólo conducirá a más tono muscular y promover mejores hábitos alimentarios y consumo de agua más frecuente.

Opciones adicionales

Algunos expertos sugieren que la circulación problemas añadir a la apariencia de la celulitis y así recomiendan mejorando la circulación a través de masajes, yoga y una variedad de otros métodos. A través de la mejora de la circulación, muchos creen que depósitos de grasa pueden reducir y, en algunos casos, eliminados.

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