Métodos naturales de limpieza del Colon para hombres

by admin 12/30/2012

Elección de un método de limpieza del colon tiene que ver con la salud y estilo de vida. La limpieza del colon es una manera para los hombres (y mujeres) conseguir más saludable. Por librar el cuerpo de los desechos acumulados, una persona se siente mejor y el cuerpo puede funcionar más eficientemente.

Tomar más líquidos

Agua es una buena opción cuando usted desea limpiar su colon. Jugos vegetales y zumos de fruta comerciales pueden contener aditivos que pueden no ser deseables, tan recién exprimido te propia se recomienda. Según la Asociación Dietética Americana, que promueve buenos hábitos alimenticios, una persona necesita por lo menos 64 onzas de líquidos cada día. Pero la Clínica Mayo en su artículo "Estreñimiento" es menos exigente en la cantidad de agua necesaria, lo que sugiere la cantidad puede variar según el género, peso, altura y nivel de condición física.

Añadir más fibra

El mismo artículo de la Clínica Mayo sugiere una persona comer de 20 a 35 gramos de fibra cada día. Este rango tiene en cuenta el hecho de que las personas son de diferentes pesos y niveles de actividad. Las mejores fuentes de fibra son los vegetales de hojas verdes, frutas y granos enteros. La fibra ayuda a limpiar el colon mediante la adición de bulto a materia fecal. Esto ayuda a mover los desechos a través de los dos puntos y fuera del cuerpo. Dietas altas en fibra aumentan el número de deposiciones por lo que el colon se limpia hacia fuera regularmente.

Hacer más ejercicio

Ejercicio consigue los músculos del colon en movimiento, informes de la Clínica Mayo. Los intestinos utilizan contracciones musculares para empujar los residuos corporales a través del sistema. Movimiento físico es el corazón y los pulmones en la unidad de alta y aumenta el movimiento de los músculos en todo el cuerpo. Ejercicio también quema la grasa por lo que una persona pierde peso. Las toxinas se almacenan en depósitos de grasa. Para los hombres que están en forma, ejercicio aeróbico regular como es una buena opción. Pero incluso los hombres que no ejercen mucho todavía pueden ayudar a limpiar sus dos puntos a pie cada día más. Un hombre debe acudir al médico para el asesoramiento sobre programas de ejercicios que se adapten a sus necesidades.

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