Métodos de taping para Fascitis Plantar

by admin 04/18/2013

La fascitis plantar es una afección que es causada por el uso excesivo del tendón de la fascia plantar. Este es el tendón que atraviesa el arco del pie. La fascitis plantar ocurre a menudo en personas con arcos altos en los pies. Técnicas de grabación adecuadas pueden reducir el riesgo de fascitis plantar para una persona que tiene arcos altos u otros problemas del pie.

Preparación

Es importante utilizar el tipo correcto de cinta al encintado de pies para protegerse de la fascitis plantar. Porque la cinta se usa a menudo durante épocas cuando el sudor de pies, la cinta utilizada debe ser durable y permanecer pegajosa cuando mojado y pisar constantemente. Un rollo de cinta de óxido de zinc de 2,5 cm es bueno utilizar porque se mantiene bien y es flexible y durable.

La cinta se puede cortar con tijeras o puede ser rasgada. Porque la cinta es muy durable, la cinta de rasgado puede ser difícil; por lo tanto tijeras pueden ser la mejor opción para el corte de la cinta. Es mejor tener siempre al menos un rollo de cinta de almacenamiento para asegurar suficiente siempre hay.

Cinta adhesiva

Comience cortando la cinta por lo que es tiempo suficiente para ir alrededor del pie desde el lado izquierdo del arco y pasando por el talón y terminando en el lado derecho del arco. Tenga cuidado de evitar cualquier arruga en la cinta, que pueden causar ampollas.

Hacer lo mismo en el otro pie y recuerde mantener la cinta recta. Además de evitar ampollas, esto también le dará una base más sólida para el resto de la cinta que será puesto en pie. Un método alternativo de grabación requiere el cono para crear una "X" en la parte inferior del pie, con las dos piezas de la reunión de la cinta en el arco.

Corte seis pedazos de cinta que son lo suficientemente largos para ir a lo ancho del pie. Coloque una tira de cinta directamente en el frente del arco de derecha a izquierda. Colocar la siguiente pieza de la cinta en el medio del arco y puso el tercer trozo de cinta en la parte posterior del arco. El arco del pie ya no será visible.

Repetir el mismo proceso en el otro pie. Asegúrese de que los trozos de cinta que atraviesan la anchura del pie ligeramente superponen unos a otros para que no se puede ver la piel del arco.

Cortar dos trozos largos de cinta y envuelva alrededor del pie del mismo modo que hiciste anteriormente. Las segunda piezas de cinta ayudarán a mantener todas las piezas de la cinta en su lugar y estabilicen el sistema de soporte.

El proceso de encintado de pies puede ser un poco mundano y cutre. Pies bien grabados pueden requerir de 10 a 15 minutos. Sin embargo, si la grabación se realiza correctamente, puede reducir significativamente dolor sentido de fascitis plantar.

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