Métodos de pérdida de peso más rápidos

by admin 12/08/2011

Los métodos de pérdida rápidos de peso requieren un cambio inmediato en la dieta. La eliminación de alimentos procesados de todo es el primer paso. Pérdida de peso adicional puede obtenerse mediante la adición de una actividad cardiovascular igual a tu nivel de salud y fitness. Consulte con su médico antes de participar en cualquier dieta y estilo de vida los cambios que resultan en pérdida de peso rápida. Quema más calorías que usted consume es la única manera de perder peso.

Dejar de comer sodio

Puede bajar una talla rápidamente si dejas de comer parada de consumir alimentos con sal agregada. La sal es esencial para los organismos vivos, pero las dietas occidentales contienen un exceso de ella. Alimentos procesados y algunos alimentos naturales, como frutos secos salados, contienen sal agregada y son altos en sodio. Los métodos de pérdida de peso más rápidos recomiendan que quitar la sal de la tabla. Dieta alta en sodio causa retención de agua que se traduce en kilos de peso de agua y esa sensación de hinchado. Reemplazar la sal con hierbas secas como orégano, tomillo y albahaca o cebolla y el ajo en polvo. Sra. Dash hace una variedad de mezclas sin sal que se puede comprar en cualquier supermercado.

Reducir calorías

Cortar calorías de su dieta diaria es fácil y es esencial para perder peso rápidamente. No comer harina blanca, aceites hidrogenados o jarabe de maíz de alta fructosa. Lea los ingredientes de todos sus alimentos favoritos para determinar si se permiten alimentos durante este tiempo de pérdida de peso rápida. Mientras que algunas dietas recomiendan eliminar carbohidratos, usted puede perder peso rápidamente si nos atenemos a una cantidad limitada de fuentes de carbohidratos de grano entero.

Agua, agua, agua

La única bebida que debe consumir es agua o té verde. Caliente o fría es aceptable. El agua mantiene el cuerpo hidratado y elimina toxinas. No se deben consumir dieta refrescos con edulcorantes artificiales. Jugos de frutas también deben ser eliminados. Si el sabor del agua pura es poco atractivo para usted, mezcle una parte de jugo 100 por ciento con cuatro partes de agua o té verde. O añadir 2 cucharaditas de miel y un limón en 2 litros de agua.

Aptitud cardiovascular

Participar en la máxima cantidad de ejercicio cardiovascular médico permite de la forma más rápida de perder peso. Funcionamiento no es necesario. Pérdida de peso significativa puede obtenerse simplemente caminando; cuando su estado físico ha mejorado, caminar más rápido. Zapatos especiales no son necesarios pero si se puede, comprar zapatillas de deporte apoyo a pie. Hacer ejercicio con un reproductor de MP3 es una gran manera de hacer el tiempo pasa rápidamente. Carga tu MP3 con tu música favorita y oradores motivacionales. Únete al gimnasio o desempolvar la vieja máquina de cardio en el sótano.

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