Métodos de desintoxicación natural del cuerpo

by admin 05/03/2012

Con la explosión de los productos relacionados con la salud en el mercado durante la última década, es cada vez más difícil clasificar los productos eficaces de los desechos completados de dinero. En cuanto a productos de desintoxicación, no escasean de "milagro" bebidas, pastillas y parches que prometen a los clientes una manera fácil de eliminar las toxinas del cuerpo sin tener que cambiar lo que puede ser un estilo de vida malsana de lo contrario. Pero para aquellos dispuestos a hacer algunos cambios de estilo de vida, desintoxicación puede ser un proceso de bajo costo.

Ingesta de agua

Por ahora probablemente ya has escuchado, una y otra vez y otra vez, que los adultos deben beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día (un total de 64 onzas o 2 cuartos de galón). Si bien no hay evidencia concluyente para probar 64 onzas al día es una especie de magia, sin embargo es importante tener al menos unos cuantos vasos de agua purificada cada día para eliminar toxinas del cuerpo por los riñones. Hidratación adecuada conduce a la necesidad de orinar más frecuentemente, y micción más frecuente dará lugar a más toxinas ser expulsadas del cuerpo. Si la orina es un amarillo oscuro, su sistema es que necesitan más agua (debe ser luz amarillo a transparente).

Sudor hacia fuera

Sudar las toxinas hacia fuera a través de los poros es un importante método de excretar las toxinas del cuerpo. Tu cuerpo hará naturalmente en las altas temperaturas y cuando se ejercen a ti mismo físicamente (sudar es forma del cuerpo de mantenimiento de frío). Una forma saludable de poner en marcha el proceso de transpiración es hacer ejercicio con regularidad. Según el Colegio Americano de medicina del deporte, "ejercicio normal" para un adulto en salud decente sería una rutina de 30 minutos de trabajo cardiovascular de intensidad moderada cinco días a la semana o 20 minutos de cardio intenso vigorosamente trabajar tres días a la semana y 8-10-entrenamiento con pesas ejercicios dos veces a la semana.

Usar una sauna también es una manera sólida y eficaz para sudar toxinas. Muchos clubes de salud ofrecen servicios de sauna, situados generalmente en la zona negativa. Unirse a un club de salud ofrece la doble ventaja de acceso a la sauna necesita para acabar con el sudor, el cardio y equipo de peso necesario para trabajar encima de un sudor. Para los amantes del verdadero sauna dispuestos a ir la milla extra (y gastar muchos dólares extras), kits de sauna interior costar dondequiera entre $2.000-$7, 000.

Dieta: Fibra y hierbas medicinales

Gaiam, una organización que ensalza las virtudes del yoga, alimentación sana y vida verde, recomienda una dieta alta en fibra (objetivo para aproximadamente 20-25 gramos de fibra por día). Una dieta incluye porciones de arroz integral y frutas y verduras orgánicas. La organización también hace nota de las propiedades avanzadas de desintoxicación de alimentos como rábanos, brócoli, alcachofas, remolacha, col, espirulina, algas marinas y chlorella. Bardana, Cardo Mariano y diente de León raíz, que puede ser adquirido en té forman así una pastilla suplementaria en la forma, son excelentes en la limpieza del hígado.

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