Método de Iyengar del Yoga de Hatha

by admin 04/03/2014

Método de Iyengar del Yoga de Hatha

Frecuentemente se considera el yoga de alineación, Iyengar es una forma de ritmo lento y precisa de hatha yoga basado en las enseñanzas de B.K.S. Iyengar. Modificación de poses con los apoyos, hacer práctica accesible a todas las edades y tipos de cuerpo.

Apoyos

Apoyos incluyen cojines, mantas, pared de cuerdas, sillas, bloques, correas de mats y. Estos fueron introducidos para ayudar a aquellos que son nuevos en el yoga, cuya edad o condición física requiere modificaciones de las posturas.

Objetivos

Principio se enseñan las posturas fundamentales y plantear modificaciones utilizando apoyos. Objetivo del principiante es entender la alineación básica y estructura de las posturas, en el proceso de obtener una mayor conciencia, fuerza y flexibilidad. Practicantes más avanzados tratan de aprender más sobre conectar la respiración con las posturas y enfocándose hacia adentro.

Beneficios

Yoga Iyengar ayuda a desarrollar alineación óptima del cuerpo construyendo fuerza y flexibilidad. Con el estudio continuo, los practicantes pueden descubrir un sentido de paz interior y relajación.

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