Menú de dieta de desintoxicación

by admin 05/11/2012

Las dietas de desintoxicación vienen en muchas formas y tamaños. El objetivo principal de todos ellos es darle a su cuerpo el apoyo que necesita para desintoxicarse a sí mismo. El cuerpo pasan por un proceso de desintoxicación natural y continua por sí mismo. Pero si se somete a una dieta moderna con alimentos demasiado procesados, azúcar, cafeína, alcohol e ingredientes artificiales, una dieta de desintoxicación puede ayudarle hacer su trabajo mejor.

Reglas básicas

Según el consultor nutricional Diane Stanton, lo más importante a tener en cuenta durante cualquier dieta de desintoxicación es que necesita darse un montón de tiempo de preparación y un tiempo de la consecuencia, durante el cual usted lentamente reintroducir los alimentos. En segundo lugar, beber mucha agua purificada. A continuación, lentamente, para una o dos semanas antes que inicie su dieta, eliminar tanta azúcar, cafeína, alcohol, alimentos procesados y edulcorantes artificiales como sea posible.

Un Plan de una semana

Después de la flexibilización en la semana de dieta con una fase de preparación de una a dos semanas, comienza la semana de desintoxicación. Va comer tanto alimentos ricos en azufre y alimentos ricos en antioxidantes como sea posible. Usted también apoyará su colon con semilla de lino.

Beber agua, leche thistle o diente de León té o jugo de verduras recién prensado. Ejercicio durante no más de 20 minutos por día, pero trate de hacer ejercicio todos los días. Escucha a tu cuerpo. Puede experimentar dolores de cabeza leves o está cansado. No dude en consultar con un médico durante esta dieta.

Desayuno

Un desayuno de muestra puede incluir una tortilla hecha con yemas de huevo muy rica en azufre y espinacas o un bol de yogur con frutos y semillas de lino molido espolvoreados por encima. Con desayuno, beber una taza de té de cardo de leche o diente de León.

Almuerzo

Almuerzo podría incluir una ensalada de remolacha, zanahoria, apio, berro y repollo con huevo duro. Con su ensalada, tienen una taza de bayas, uvas, melón o plátano. Beber mucha agua purificada con el almuerzo y un vaso de jugo de zanahoria.

Aperitivos

Las tuercas son un buen bocado durante este tiempo, pero remojan primero durante la noche en agua salada, luego secarlos en el horno a 150 grados durante 12 horas. Una vez que han preparado una gran cantidad de frutos secos, pueden ser un bocadillo práctico durante su dieta de desintoxicación. Comer tantas como quieras.

Cena

Una cena de muestra podría incluir pescados del frío-agua asados o al horno con verduras como brócoli, coliflor, espinaca o col rizada. Beba agua purificada después de la cena y algunos té leche thistle o diente de León. Beneficios de una dieta de desintoxicación pueden incluir aumento de la energía, el pensamiento más claro, claro piel y mejora la salud.

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