Menor dolor en las piernas durante el embarazo

by admin 05/31/2010

Menor dolor en las piernas durante el embarazo

Calambres en las piernas pueden causar dolor en la pierna más baja durante el embarazo. Aprender por qué pierna calambres suceden, cómo calmar una pierna calambres y como prevenirlos.

Causas

Porque el volumen de sangre aumenta durante el embarazo, se pueden diluir potasio y los niveles de otros nutrientes. Las deficiencias nutricionales son la causa más común de calambres en las piernas durante el embarazo. Vitaminas prenatales no entregan cada nutriente que necesita de un cuerpo de embarazo.

Prevención

Patatas, orejones, pasas, harina de soja, plátanos y melaza es alta en potasio. Una cucharada de melaza tiene más potasio que dos plátanos. Uso de melaza como edulcorante para galletas, panqueques o pan. Fuentes alimenticias de las vitaminas son absorbidas en el torrente sanguíneo más rápido que los suplementos.

Soluciones

Si sientes un dolor en la pierna más baja durante el embarazo (ocurre más comúnmente durante la noche), de pie y flexión de los dedos. Doble el pie en el talón y apuntar los dedos hacia arriba hacia la rodilla. Caminar en círculos varias veces hasta que ya no duela. Comer un bocadillo rico en potasio antes de volver a la cama, o tomar un remedio de calambre de pierna homeopáticos.

Conceptos erróneos

Algunas personas piensan que los calambres en las piernas son causados por coágulos de sangre. Mientras que los coágulos de sangre pueden causar dolor en la pierna más baja, no son comunes durante el embarazo.

Prevención

Recibiendo suficiente ejercicio durante el día puede ayudar a llevar oxígeno en los músculos de la pierna, reduciendo la cantidad de calambres en las piernas se siente.

ADVERTENCIA

A largo plazo deficiencias de potasio pueden ser peligrosas para la salud del corazón. Si sus calambres en las piernas se tornan graves, consulte a su médico.

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