Menopausia y la madurez

by admin 12/01/2010

El pensamiento de mediana edad para los hombres a menudo trae a la mente imágenes de las crisis de mediana edad y convertibles rojas; para las mujeres, lo de la menopausia. Las mujeres enfrentan retos durante la mediana edad, como divorcio o el estrés de viendo simultáneamente sobre los hijos adultos y cuidar de padres ancianos, pero a menudo es la menopausia que la reputación de ser la cuestión más difícil. Afortunadamente, hay soluciones prácticas para enfrentar la menopausia.

Mitos de la menopausia

No les creo. Como la muerte y los impuestos, la menopausia, con sus cambios físicos y emocionales, es inevitable, pero la noción que tiene que incluir dolor considerable, el ánimo y la depresión es un mito. En efecto, sentimientos de depresión pueden ser correlacionados con la menopausia, pero esto no implica causalidad. Hay varios otros factores como la duración del sueño inadecuado y dificultades relacionales que podrían resultar en cambios de humor. No hacen depresión una profecía autocumplida, porque cree que debe estar deprimida en la menopausia.

Cambios relacionales durante la menopausia

Esperar y aceptar cambios en su vida sexual. Incluso si consideras por encima de la media en cuanto a la libido y están en un matrimonio altamente satisfactorio, se disminuya tu apetito sexual. No haga la asunción que eres anormal o que tu relación va a cambiar para el peor. Cambios en la fisiología y las hormonas afectan muchas mujeres y parejas presente un desafío. Aprovechar la oportunidad para encontrar nuevas formas de ser despertado con tu pareja a pesar de su ritmo más lento. La menopausia puede obligar a las parejas a salir de sus zonas de comodidad y encontrar maneras nuevas e incluso más satisfactorios para estar juntos.

Calmante de la ansiedad

Hacerse cargo de su salud. La menopausia hace que las mujeres comienzan a preocuparse por su salud de manera que nunca puedan tener antes. Enfermedades del corazón y osteoporosis, sin dejar de mencionar el cáncer de mama, pueden ser preocupaciones muy reales. Prestar más atención a su cuerpo y los cambios que está pasando. Hable con un médico o nutricionista para hacer los cambios de estilo de vida necesario para ayudarle a tomar control de su salud.

Medicinas alternativas, Naturopatía y hierbas pueden también ser útiles durante la menopausia. A menudo, pueden ser utilizados conjuntamente con terapia de reemplazo hormonal. Es importante consultar con su médico y profesionales autorizados antes de buscar tales tratamientos.

Beneficios de la menopausia

Experiencias muy negativas en la menopausia sólo afectan una pequeña porción de las mujeres menopáusicas; el enfoque de este tiempo en la mediana edad puede ser positivo. Hay mucho optimista sobre, incluyendo la pérdida de un período mensual (y PMS) así como la libertad de tener relaciones sexuales sin utilizar anticonceptivos. Además, es un momento en el ciclo de vida en la que las mujeres se pueden volver en contacto con las rutinas de cuidados personales que pueden haber perdido como madres. Alimentar la mente y el cuerpo con comida sana y ejercicio es ideal en este momento.

Apoyo emocional durante la menopausia

Tomar ventaja de los recursos. Además de todos los libros útiles y artículos sobre el tema, las mujeres pueden buscar Consejo de amigos que están pasando o que han experimentado las mismas transiciones de mediana edad. Vuelva a conectar y fortalecer lazos con viejos amigos o hacer nuevos grupos de apoyo o terapia para la menopausia. La psicoterapia también es muy útil, ya sea en la forma de matrimonio y terapia familiar o terapia del comportamiento cognoscitiva, o cualquier otra escuela de la terapia.

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