Mejores fuentes de proteína de suero

by admin 03/05/2011

Mejores fuentes de proteína de suero

Proteína se encuentra naturalmente en la leche, pero constituye sólo el 20% de la proteína. Las mejores fuentes de proteína son a menudo en forma de suplemento.

Polvos de proteína de suero de leche

Polvos de proteína de suero de leche son una de las mejores fuentes. Polvo facilita añadir proteína a cualquier cosa que comes, lo que le permite determinar cuánto suero que consume.

Polvos de reemplazo de comidas

Polvos de reemplazo de comida (MRPs) se venden en los mismos lugares como polvos de suero de leche. Son similares a los MRPs y bebidas a personas que hacen dieta, pero contienen más proteína, incluyendo suero, que las marcas conocidas.

Barras de proteína

Barras de proteína son una manera conveniente de consumir rápidamente la proteína de suero. Algunos bares saben mejores que otros, así que probar algunas marcas de fábrica y comparar.

Alimentos de mejorada de proteína de suero de leche

Proteína de suero se puede Agregar a casi cualquier cosa. Algunas compañías están añadiendo proteína de suero de leche a productos tales como yogurt y bebidas.

Consideraciones

WHEY es una proteína completa que es óptima para aquellos tratando de construir masa muscular. Las proteínas completas contienen todos los aminoácidos necesarios para ayudar a su cuerpo con el edificio de la masa muscular. Sin embargo, recuerde que fuentes de alimento regular, tales como huevos y carne, también contienen proteínas completas.

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